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メンタルコントロールとは？不要な感情をコントロールする方法
e-toshi54の回答
- e-toshi54
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不要な感情＝負の感情と言い換えさせていただきます。（説明は省きますね。） 自分も負の感情が多い（と自分で）思うので、それに関する本は読むようにしています。主に負の感情が湧いた時の対処方法が主ですが（深呼吸とか）、負の感情が湧かないようにする訓練方法の事例を思い出しました。 左手に輪ゴムをはめます。そして、負の感情が湧いた時、その輪ゴムを右手で摘まんでパチンとやる、つまり罰を与えるのだそうです。次第に負の感情を抱かないようになるということだそうです。 但し自分ではやっていません。何となく猿の実験みたいで・・・それこそ負の感情を覚えてしまいます。
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