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クロールをもっと・・・！
毎週、プールに通っています。 普段、デスクワーク中心で体を動かさないので健康ために通っています。 速く泳げるようになるにはどうしたらよいですか？ それなりのスピードで長く泳ぎたいのですが・・・ いつも、年配の方に追い越されてます；・ω・ しかも、みなさんスタミナがあるのか・・・休みなく泳ぎ続けてるんです。 どうやったらスムーズに前に進むのでしょうか？ 休みなく泳げるのには、コツがあるんでしょうか？ ただのスタミナの問題？ 私はだいたい40分で1kくらい。途中休みます。
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- hyotosai
- ベストアンサー率25% (1/4)
- sumirou
- ベストアンサー率53% (15/28)
左右で呼吸するのは、それ自体がいいというより左右にぶれない動きを身につけるとか、そういうためのものです。別に左右にぶれなければ片側だけで泳いでも構わないと思います。 スムーズに泳ぐには水の抵抗を減らすことです。左右のぶれ、上下のぶれ、息継ぎ時のぶれ、というのは抵抗を増やします。 よくあるのが、腕を内側に入れすぎて左右にぶれてしまう泳ぎでしょうか。腕を上に伸ばした時は肩の上が基本。頭の上や頭を越えて逆側に入ってしまうのは体の軸をぶらす原因になります。 それと、長く泳ぎ続けることにそれほどこだわることはないと思うんですよね。ある程度泳げるようになればいつでも長く泳げますから、普段はそんなに長く泳ぎ続けません。
お礼
ありがとうございますっ☆ たしかに、、、息継ぎの時にぶれは感じます。。。 抵抗を最小限に抑えて、腕は方の上ですねっ！！ 明日、早速、実践します♪♪
- pain20
- ベストアンサー率43% (17/39)
腕をクロールするときにバタ足が止まってはいませんか？ 常に足と手をバランスよく動かすとそれなりにスピードがでます。また、呼吸のタイミングが早いと疲れます。大体、右腕を回しながら右を向いて一回呼吸をしたら、腕を左、右と回して次の左で再び呼吸をするのが初心者の基本です。その辺を気をつけても追い越されるようであれば、それはもう体力の差なので泳ぎまくるしかありません。参考までに書いとくと、そこそこ若くてある程度泳げる人なら５０メートル１分サークルの速さであれば一時間以上軽くいけます。
お礼
ありがとうございます。 なるほど！ バタあしは止まってはいませんが、呼吸法が違っていたようです・・。 左右で呼吸するってことですか？ これまでずっと、片側(右)でしか息継ぎしてませんでした。 右腕をあげながら呼吸・左でかいてまた右で呼吸・・・というかんじで・・。 来週末、さっそく試してみます☆
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