体操・新体操

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  • マット運動 高校生

    マットの授業があるのですが、周りの人達は 後転が綺麗にできているのですが私だけできなくて嫌になります!なんか、足は伸びたままで周りきれません。だから首で倒立みたいなのをしてしまいます。そっから怖くて怖くて、、、 足は縮めようって思っても伸びてしまいます。 あと、ブリッチもできません!良ければブリッチについても教えてください! こんなんでも、小4まで体操習ってました笑笑笑

  • 首を後ろに倒すと気持ちいい?

    首をいっぱいに後ろに倒すと 気持ちいいのですが、これは首が凝っているのでしょうか? ストレッチで解消できますか?

  • 体操選手が足から着地できるのはなぜか

    体操競技で着地技をする際、空中で何回転しても必ず足を下にして着地できるのはなぜですか。

  • これはなんのトレーニングをしているのですか?

    これはなんのトレーニングをしているのですか?

  • 新体操は体重制限きついですか?

    新体操の選手って、他のどの競技やバレエよりも華奢な人ばかりですが やっぱり体重制限厳しいですか? 大会でて選手になるような子は、給食すらまともに食べられなかったりしますか? 合宿の夕飯がリンゴとチーズだけとか聞きました。 160センチ44キロとかでも痩せなさいとコーチに言われるぐらいだから、相当厳しいのかな?と思います。

  • 寝違えた次の夜の寝る方法・

    寝違えたときのストレッチとか 注意点はネットで沢山出ています。 寝違えたときの次の夜の寝方について 書いてあるのは皆無です。 寝違えた箇所を下にして寝ていいのか 上向きに寝ていいのか痛くない角度だったら どのような方法でもいいのか お教え下さい。

  • ヨガって何を目的にしているもの?

    カロリー的には大した事なさそうなのでダイエットとしてはいまいちですよね。 筋肉をほぐしてコリを取ったり骨を矯正したりするのを目的でやるものなんでしょうか?

  • ◎ヨガの木のポーズで片足立ちが長く出来ません??

    ◎木のポーズを長く出来るようになりたく思っています。 男性です。どうしたら長く立つコトが出来るでしょうか?? どうぞ宜しくお願いいたします。

  • 歩く力はラジオ体操では身につかない?

    最近、テレワーク&コロナのせいでまったく外出することがありません。 まあ元々が出不精でコロナ禍以前から休日はまったく外出せずに家の中で過ごすということがよくありました。 そのうちまともに歩けなくなるんじゃないかと思い、運動不足解消も兼ねてラジオ体操を第2まで毎日するようにしました。 ただ、やってみて感じたんですが、ラジオ体操って上半身をほぐしてばかりで、下半身の運動ってほとんどないですよね。 第1と第2それぞれ最初と最後に屈伸っぽくなるものはありますが、軽く曲げる程度なので歩くのに使う筋肉が鍛えられるとは思えません。 第2の途中で足を上げる運動があって、これがまあそれなりの効果があるのかもしれませんが、片足2回ずつぐらいで筋肉を鍛える感じではないですよね。 やっぱりラジオ体操じゃ寝たきり防止とか、歩けなくなるのを防ぐとかできないのでしょうか? 素直に散歩やジョギングすれば良いんでしょうけど外出したくないんですよねぇ・・・

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    • noname#250248
    • 体操・新体操
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  • ◎ヨガ=木のポーズをお教え下さい??

    ◎ヨガ=木のポーズをしてみたいのですが、なかなか 出来ません。  コツをお教えいただきたく思います。 どうぞ宜しくお願いいたします。

  • ◎縄跳びが出来なくなりました~??

    ◎高齢者の者です。 最近縄跳びをしようとしたら、跳べなくなっているのに 驚きました。 どんな練習をしたら跳べるようになるでしょうか?? どうぞ宜しくお願いいたします。

  • 体柔らかくしたい

    チアリーディングをしている高一女子です。 ポジションはトップ&ミドルですが人数の関係でほぼトップです。 次のイベントで1番上に乗って脚を開く(あげる)という技をすることになりました。最低140度ぐらいは開かないといけません。 不安定な状態で片足立ちする上に私はとっっっっっても体が硬いです。特に股関節。 冗談抜きで90度ちょっとしか開きません。 本番まであと1ヶ月と1週間ぐらいです。 20人ぐらいでするかなりの大技のトップなんです。自分のせいで技を失敗させたくないし、絶対に最後までやりきって成功させたいです。 90度から140度まで約1ヶ月で開けるようになるにはどうすればいいですか??どれぐらい柔軟をしなければならないのでしょうか? ちなみに毎日泣きながらストレッチをしています😅ご飯とお風呂以外はずっと柔軟しています。それぐらい追い込まれています。

  • 器械体操の演技構成ルールについて

    こんにちは。 橋本選手が男子体操個人総合で金メダル取りましたね! 観ていてちょっと気になったのですが、一つの演技における技の数は決まっているのでしょうか。 演技構成に関するルールをネットで調べてみたのですが、なぜかうまくヒットせず教えてください。 例えば、技の数や流れが決まっていて(大会ごとで異なる?)、その中でどの技を組み合わせるかは選手の自由、といった形なのか。 それとも、時間だけが決まっていてあとは自由なのか、など。 (数や時間に制限がないなら簡単な技を延々と続けることで際限なく加点されることになるので、それはないんでしょうけど) できれば、東京オリンピックの鉄棒種目における理論上の上限値も教えてください。 上限自体は設けられていませんが、例えば、上がり・途中・下りのそれぞれにおける最高難度(2021年月現在)の技を全て完璧に成功させたら、といったような感じです。 (現実的に成功しない、という側面は無視してもらって構いません) 昔は、同一演技を全選手に行わせる、というのもあったみたいですね。 よろしくお願いします。

  • ドイツ女子のユニタード

    体操のドイツ女子は、レオタードが性的対象として見られている事への抗議としてユニタード着けて予選に臨みました。 これは体操競技女子のウェアとして許されるのかどうか? 男子はレオタードの上に短パンがパンツを穿くことになっていますが、サポーターで押さえていてとしても女子用のレオタード着けてたら違反なのでしょうか? 最近アスリートの服が目紛しく変わってゆくので良く分かりません。 テニス、バドミントン、卓球はアンスコを穿く人は皆無、皆一分丈や三分丈の黒のスパッツ穿いてますよね。 近い将来、競泳水着は男女同じになる気がするのは私だけでしょうか? 取り留めのない質問ですが、最近のウェアの変遷には中々ついて行けません!

  • ヨガのポージングについての質問です

    ヨガのポージングについての質問です ウッタナーサナから、上半身だけ腕くみした状態でゆらゆらさせるポーズは何て言う名前なんでしょうか?

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    • 困ってます
    • noname#248885
    • 体操・新体操
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  • 運動ができないことはダメなの?

    よく運動が苦手とか嫌いとか言うと、怠け者みたいに言われるけどそもそも運動神経がなかったり、例えるなら体操とかでポージングするけど「ここの筋肉がおろそかになら無いようにしましょう」とかいうけど、そもそも同じポーズしてるつもりでも全くできなかったりして嫌気がさします。だけどお医者さんからは「少し運動しましょう」と言われます。運動と言うとやはりジムに通って、重いバーベルとか足の負荷のために重りを上げ下げするやつとかしなくてはいけないんでしょうか? 運動しましょうと言われるたびにしんどい思いもするし、ヨガなんて同じポージングしてもあってるかどうかなんてわかんない。大体そういった体操やヨガのポージングは粗方あってれば効果は出るんでしょうか? やはり、ウォーキングやジョギングなんかもフォーメーションなんてあるって言うし

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    • 困ってます
    • noname#248885
    • 体操・新体操
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  • ◎ケンケンをしたく思います??

    ◎高齢者ですが、ケンケン、パのケンケンが出来なくなってしまいました。 どんな練習をしたら、出来るようになるでしょうか?? どうか宜しくお願いいたします。

  • 腰椎すべり症とバックブリッジ

    簡単な図で申し訳ないのですが、添付の図のようなバックブリッジが腰椎すべり症にいいというので、続けているのですが、どうも、今一つかんばしくありません。このバックブリッジは、腰椎すべり症に本当に効くのでしょうか?

  • 【ヨガ】ヨガで手だけで自分の体重を支えるポーズやバ

    【ヨガ】ヨガで手だけで自分の体重を支えるポーズやバレーをやってないとできないようなポーズをヨガポーズと言っていますが、元々のヨガポーズは1個でそれから12個になったわけで、今のヨガポーズは自由なわけですよね? なぜ最初のヨガポーズの1個だけでは駄目だったのでしょうか?

  • 運動の名前

    後ろの人が前の人の足を持ち、前の人が手で歩く。これ、何と言いましたか。