体操・新体操

足の筋肉を鍛えるために足首に重りを付けていたことがあります（脱着が面倒でやめました）が、効果はあるのでしょうか。日常生活の中でなんとなく足を鍛える方法を教えて下さい。目的は高齢になってから転倒しないことです。

体操選手とボディービルダー　握力が強いのはどちらですか。

これらのスポーツをやっている女性は、自分達の演技を一部の男性に性的な目で見られている事を把握した上でこれらのスポーツを続けているのでしょうか？ それとも、それらを全く把握していない、またはもういちいちそんなの気にしていられないなどの気持ちでやっていたりもするのでしょうか？ やはり、自分が好きな事だから、どう他人から見られていても気にしないというのが一番多い考えでしょうか？

TBS系列で2022年度版として放送された「SASUKE 2022」は2022年度男性新人アナウンサー古田敬郷が出演しました一方、2022年度女性新人アナウンサー吉村恵里子も出演されましたか?

トランポリン飛ぶと腰がすごく痛いです。 ジャンプする度に腰がグキグキします。 飛び方が悪いのでしょうか

体がだるいのですがどうすればいいでしょうか一応体操はしておりますよろしくお願いしますm(_ _)m

猫ひねり問題というのがありますが， https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8D%E3%82%B3%E3%81%B2%E3%81%AD%E3%82%8A%E5%95%8F%E9%A1%8C この動作は（練習が必要かもしれませんが）現代の体操選手などなら実現できるものなのでしょうか？

身長や体格が僕は大きめでよくデカい人と言われるのですが悪い意味なのでしょうかそれとも良い意味なのでしょうか？教えていただきたいです、

新体操の選手の方って、すごくすごく細いイメージです。YouTubeとか見て。 新体操部だったり、新体操で選手クラスにいたことある人に、食生活の話が聞きたいです。 やっぱり結構きついダイエットしてましたか？ 合宿とかで、与えられた食事がりんごとチーズだけとか聞いたことあります。 身長-120が適正体重とか聞きました。 本当なんですかね？？

バク転やバク宙や前宙や側転の練習をしたいです。危ないので、マット使いたいです。 どこで練習できますか？体育館で学校とかにあると思いますが、外部の人間は使えないですよね。 学校の体育館以外でもいいです。

マットの授業があるのですが、周りの人達は 後転が綺麗にできているのですが私だけできなくて嫌になります！なんか、足は伸びたままで周りきれません。だから首で倒立みたいなのをしてしまいます。そっから怖くて怖くて､､､ 足は縮めようって思っても伸びてしまいます。 あと、ブリッチもできません！良ければブリッチについても教えてください！ こんなんでも、小4まで体操習ってました笑笑笑

首をいっぱいに後ろに倒すと 気持ちいいのですが、これは首が凝っているのでしょうか？ ストレッチで解消できますか？

体操競技で着地技をする際、空中で何回転しても必ず足を下にして着地できるのはなぜですか。

これはなんのトレーニングをしているのですか？

新体操の選手って、他のどの競技やバレエよりも華奢な人ばかりですが やっぱり体重制限厳しいですか？ 大会でて選手になるような子は、給食すらまともに食べられなかったりしますか？ 合宿の夕飯がリンゴとチーズだけとか聞きました。 160センチ44キロとかでも痩せなさいとコーチに言われるぐらいだから、相当厳しいのかな？と思います。

寝違えたときのストレッチとか 注意点はネットで沢山出ています。 寝違えたときの次の夜の寝方について 書いてあるのは皆無です。 寝違えた箇所を下にして寝ていいのか 上向きに寝ていいのか痛くない角度だったら どのような方法でもいいのか お教え下さい。

カロリー的には大した事なさそうなのでダイエットとしてはいまいちですよね。 筋肉をほぐしてコリを取ったり骨を矯正したりするのを目的でやるものなんでしょうか？

◎木のポーズを長く出来るようになりたく思っています。 男性です。どうしたら長く立つコトが出来るでしょうか？？ どうぞ宜しくお願いいたします。

最近、テレワーク＆コロナのせいでまったく外出することがありません。 まあ元々が出不精でコロナ禍以前から休日はまったく外出せずに家の中で過ごすということがよくありました。 そのうちまともに歩けなくなるんじゃないかと思い、運動不足解消も兼ねてラジオ体操を第2まで毎日するようにしました。 ただ、やってみて感じたんですが、ラジオ体操って上半身をほぐしてばかりで、下半身の運動ってほとんどないですよね。 第1と第2それぞれ最初と最後に屈伸っぽくなるものはありますが、軽く曲げる程度なので歩くのに使う筋肉が鍛えられるとは思えません。 第2の途中で足を上げる運動があって、これがまあそれなりの効果があるのかもしれませんが、片足2回ずつぐらいで筋肉を鍛える感じではないですよね。 やっぱりラジオ体操じゃ寝たきり防止とか、歩けなくなるのを防ぐとかできないのでしょうか？ 素直に散歩やジョギングすれば良いんでしょうけど外出したくないんですよねぇ・・・

◎ヨガ＝木のポーズをしてみたいのですが、なかなか 出来ません。　　コツをお教えいただきたく思います。 どうぞ宜しくお願いいたします。