体操・新体操

今日、前方宙返りの練習をマットの上でしていたんですが 助走がうまくいかず足がきちんと合っていないまま宙返りしてしまい首から マットに落ちてしまいました。 首を打った時、とても呼吸やら声を出すのが辛くなりました。 しばらくしたら呼吸も、声も普通に出るようになったんですが、その後から だんだん胸が苦しくなって来ました。 普通に座っていたりしているときは全然だいじょうぶなんですが、激しく息をすったり、はいたりすると 胸の真ん中あたりが少し痛く、苦しくなります。 特に笑ったり、寝転んだりすると、なぜか胸の真ん中あたりが苦しくなってしまいます。 これは何か問題があるんでしょうか？ すでに事故ってから10時間近く経過しています。 そろそろ心配になってくるので どなたか回答お願いしますm（＿　＿）m

テニスのスピンサーブをより無理なく打つために肩関節の可動域を広げたいと思います。 柔軟体操等で足を開いて座った状態で胸が床に就いたり、前屈して手がつま先についたりと、関節が柔らかくなることはあると思います。 肩関節を柔らかくするストレッチや柔軟体操等、有効なものをご存知の方にご教授頂きたいです。 よろしくお願い致します。

私は小学６年生で今年、最後の運動会があります そして毎年６年生がする組み体操。 逆立ちができません。 ２人ペアになって１人があがってきた足を持つ、そして もう一人が、足をあげます。 どちらもやらなければなりませんが、受けるのは力があるので全然 いけます。 しかし足を、あげれません。 学年でトップ2の身長なので・・161.3ｃｍあります。 アイテも160ぐらいなんですが、体重が全然ちがいます。 私が60ｋｇあってとっても太っています。 ペアのこは48ｋｇらしいですが、重さがちがいすぎて(T_T) そんなきゃしゃな子が私の太い足を受けれるのか。。。 家でお母さんに足をもってもらってどんな感じか聞くと、結構力いるから 大人の人じゃないと無理ちゃうか？って言われました。 足は結構あがってるみたいです。（左足だけ・・・。） なので、ペアの子が受けやすい足の上げ方や、受け方を教えていただけたら と思っています。 運動会は９月３０日です。 それまでに回答まっています （本番は裸足で運動場・・）

新体操部でフープを使うのですが、そのフープがぐらぐらしてしまいます。 コーチが言うには、「手首が弱いから、鍛えなさい！」・・・という事だったのですが（私もそう思います）、どうすればいいのでしょうか？ 手首を鍛える方法を教えてください。

身体能力が抜群に高い黒人に新体操をやる選手が皆無です。 なぜでしょうか？ また旧ロシアや東欧が強いように感じますがなにか理由があるのでしょうか？ 体操ならアメリカも他の国でも盛んで強いのに・・・

(1)うつ伏せになる。 (2)上半身だけ起こす。 (3)（腕もあげて）そのままキープ！ ・・・・・これができません。やろうとしても、すぐにうつ伏せの状態になってしまいます＞＜新体操部の先輩たちはできるのですが、これってやっぱり背筋が必要という事なんですか？できるようにはどんなことはすればいいのでしょうか？できるだけ詳しく教えてください。お願いします。

オリンピックの体操判定に不服がある時、ビデオチェックを申し立てると有料で確か三回迄でそのつど値上げしてくときいたのですが本当ですか？池谷がテレビで言ってた気がしますが、詳細をご存知の方がいれば教えて下さい

時代によって、テレビで夢中になるものが変わってきますが、現在は、「なでしこジャパン」 少し前は、「ヨン様」「ベッカム」など色々ありました。 現在、ベッカム、ヨン様は、どうしているのでしょう。もう、眼中にないですか？ 今は、なでしこに夢中ですか？国民栄誉賞に値しますか？ 国民栄誉賞は、王貞治が獲ってから、数々の方が受賞されました。 今回は、体操の内村ですか？ これでもらえなかったら、差別ですね？

ロンドンオリンピックのトランポリン競技を見ていると、選手の跳躍演技中、トランポリンの横に居るコーチが大きなマットレスを持って何かに備えているように見えます。 あのマットレスは何のためのものなのでしょうか。

タイトル通りの質問です

小学１年の長男が体力テストの結果を持って帰ってきました その中の上体起こしが０回（３０秒）でした 「嘘だろう？」と思って、家でやらせてみると、首がほんの少し上がる程度で全然出来ていませんでした（１年生　市の平均は１０回です） 腹筋が無いのでしょうか？ コツがあるのなら、小学１年生にも理解できるような教え方はありますか？ 体力テストは握力　前屈　立ち幅跳びは平均以上ありますが、上体起こしと５０ｍ走　２０ｍシャトルラン（走るのもクラスで１番遅いようです）が苦手のようです 背は低く細い体格です

ぶら下がって、足の付かないくらいの高さの 鉄棒が設置してある公園を探しているのですが、 どうも見つかりません。 出来れば横浜駅（横浜市西区）付近で、 高鉄棒の設置してある公園がありましたら 教えてください。 回答お願い致します。

普段全く運動をしないのですが、マカコをやりたいので練習中です。 今はまだ壁を蹴って反ったり、補助ありで練習していますが、着地する時に反り返った腰に負担がかかり、一瞬だけ腰に痛みが走ります。 何か良い準備運動などはありませんか？ また、私はかなり細く、腕に筋肉もないので、補助や壁なしで回転したら崩れ落ちてしまいますか？ 自分の体重を支えきれるか、 自分の力だけで回転した時もっと腰が痛いんじゃないかと不安です

体操の田中理恵さんと小菅麻里さんは、比べると、 １）体操演技ではどちらが上手いですか？ ２）田中理恵さんはロンドンオリンピックの順位はどれくらいでしょうか？ ３）どちらが人気があると思いますか？ よろしくお願いします。

バレエ、フィギアスケート、器械体操、新体操など、180°開脚をしてる方にお聞きします。 自分は40代男で、目的は、180°開脚と太もも痩せです。 現在は、毎日、バレエエクササイズを、ユーチューブなど見ながら、背筋伸ばしや歩き方、パッセ練習などの正しい姿勢づくりストレッチ、つまり、基礎の基礎からやっています。 まだ続けて10日ほどです。 また、1年前から、毎日1時間は歩いて、２か月前から、骨盤枕を始めました。 　今まで骨盤枕ダイエットと毎日1時間歩きをしてきて、1年で、ウエストが88cmから76cmになりました。ウエストは痩せたのですが、太もものサイズが51cmからまったく痩せません。 太ももはほぼ何をしても痩せません。もう限界なのでしょうか。 　また、10日前から始めた足180°開脚エクササイズは、体がものすごくかたく、両足をひらくと約１００°までしか開きません。 前屈では、立ってやるとやっと指先が床につくようになりましたが、それ以上進展するとは思えません。座ってやると、つま先を触れる程度で、足の裏の骨(筋肉？)がものすごく硬いです。 ユーチューブで、足を開いて、恥骨のあたりから指で押す高圧マッサージを毎日やっています。 これを毎日続ければ、40代男で、かなり体が硬くても、バレエをやっている人やフィギア選手みたいに、太ももをやせさせて足を180°開脚できる可能性はあるでしょうか？ できるとしたら、何日(何月、何年)くらいかかる可能性があるでしょうか？ ウェーブリングは買っていません。 また、太もも痩せ、足180°開脚についてもっと効果的な練習法はあったら紹介してください。 お願いします。もちろん独学でやっています。

僕は中学２年生の男子です。スポーツはしていません。とても体が硬いので最近、風呂上りに柔軟をしていますが効果的なやり方が分からなく開脚したりしています。でも、１週間程続けましたが最初よりは柔らかくなりましら。効果的な方法があれば教えてください。 目標は１８０度開脚などとにかく柔らかくしたいです。柔らかければ柔らかい方が嬉しいです＼(^o^)／

わたしゎ器械体操をやっているのですが・・・。 今、練習しているのが車輪です。 わたしの中学校でゎ県大会で団体優勝しています。 なのですが・・・。 わたしゎ団体でも個人でも賞をとりたいのです。 賞をとるにゎ車輪ができなきゃいけません・・・。 　 なので、やるためのトレーニング（？）など・・・ やるためのコツを教えてくれると本当に×１００助かりますっ！！ お願い(人'д｀o)ですっ！ 教えてくださいっ(*・ω・)*_ _))ペコリン

今私は小6で、2年の時から器械体操をやっています。 背は高いほうで、体はそこそこ柔らかいほうだと思います。 本題に入りたいと思います。 前方ブリッジのことなんですが、（片足転回のスローバージョン） 前まで問題なくできていたのですが、最近になって急に出来なくなってしまいました。 前後開脚の倒立姿勢まではできるのですが、 そこから立とうとすると足がまっすぐ入らず、体をひねって降りるような形になってしまうのです。 これから前方ブリッジは平均台、床など、さまざまな場面で使うと思うので、 今すぐにでもなおしたいです。 コツや練習法、問題点など教えて下さるとありがたいです。 よろしくお願いします。

お世話になります。 25歳男です。身長180cm、体重70kgです。 (壁)倒立の練習方法に関する質問です。 私は壁倒立を少しできますが、綺麗なフォームではできません。 私の状況は以下の通りです。 ・背中を壁にぶつけてから倒立のフォームに入る。胴体が壁に寄りすぎるようで、腕が斜めになる。 ・壁倒立を維持できる時間が短い。腹が壁を向いた壁倒立で1分くらい。 ・肩の柔軟性が悪い。腰を反らないようにして、手の平と手の甲を合わせて腕を上に伸ばし、なるべく後ろへ動かしたとき、真上から10°くらい前方で止まる。 ・肩のストレッチは、タオルを使用した方法で行っている。 ・壁なしの三点倒立はできる。 倒立は、肩の上に胴体を乗せることが重要だと聞きます。 また、肩周りの柔軟性も必要だと思います。 そこで質問ですが、 1) 肩の上に胴体を乗せることに特化した練習方法を教えてください。 道具を使った方法、オリジナルな方法なども募集します。 ※ただし、補助する人が不要な方法でお願いします。 2) おすすめの肩周りのストレッチ方法を教えてください。 3) (壁)倒立の練習で、手を置く部分は硬めの方がいいですか。 以上、宜しくお願い致します。

ある子のについての運動能力なんですが 50メートル走 6.5秒（中3） 小学3年から中学まで野球 しかし無理矢理やらされていた そこそこですが 肩が弱い 高校から 陸上で 100メートル走 11秒95（高3） やり投げ 幅跳び 高跳びはそつなくこなし 高跳びは 挟み跳びで155cm バドミントンも得意 最初は慣れなかったが ボウリングは 最高246 アベレージ160くらい ビリヤードも上手い 長距離は 中の上～上の下 水泳はダメ 平泳ぎはできる 体操は ハンドスプリング ロンダート 片手側転 ネックスプリング（手なし） 後転倒立など テニス 卓球は経験なし バスケ バレーは友達とやる程度 ゴルフもやる 上記で ある子の運動能力はどの程度ですか？ スポーツ万能タイプですか？ 回答お願いします ちなみに 体育の成績は 5段階4です 中学3では 1学期8 2学期7 全学期7 高校は3年間通して 100点満点で 65～79の間でした 5段階4でした 65～79が4です 前期は水泳重視で水泳苦手だったので 2回65点でした 運動神経良いのでしょうか？ またサッカーはリフティングが苦手です 変わり者です