キープのやり方を教えてください

質問

(1)うつ伏せになる。
(2)上半身だけ起こす。
(3)（腕もあげて）そのままキープ！

・・・・・これができません。やろうとしても、すぐにうつ伏せの状態になってしまいます＞＜新体操部の先輩たちはできるのですが、これってやっぱり背筋が必要という事なんですか？できるようにはどんなことはすればいいのでしょうか？できるだけ詳しく教えてください。お願いします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

重要なのは上に上げることではなくて
足と手を引っ張られている感覚を生かすことです

イメトレに近いですけど
足は押さえられていて手は前にひっぱられている感覚を
（誰かにやってもらうと本当に覚えやすいですけど）
体に叩きこんで下さい

お礼

ご回答ありがとうございました。

引っ張られる感覚ですね、OKです！やってみます！

回答No.1

kanakyu-

こんにちは。

私はうつぶせで寝転がって、上半身をそらして本を読むクセがあります。
そのためか、知らないうちに背筋が鍛えられました。

腕を上げて、高く保ってキープすることは、初回からできて、自分でも驚きでした。

運動のときだけ鍛えるよりも、
普段の姿勢、普段の動き方で鍛えられている部分がずっと大きいと思うので、
よかったらやってみてはどうでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

がんばってみます！