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キープのやり方を教えてください
(1)うつ伏せになる。 (2)上半身だけ起こす。 (3)（腕もあげて）そのままキープ！ ・・・・・これができません。やろうとしても、すぐにうつ伏せの状態になってしまいます＞＜新体操部の先輩たちはできるのですが、これってやっぱり背筋が必要という事なんですか？できるようにはどんなことはすればいいのでしょうか？できるだけ詳しく教えてください。お願いします。
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- kanakyu-
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こんにちは。 私はうつぶせで寝転がって、上半身をそらして本を読むクセがあります。 そのためか、知らないうちに背筋が鍛えられました。 腕を上げて、高く保ってキープすることは、初回からできて、自分でも驚きでした。 運動のときだけ鍛えるよりも、 普段の姿勢、普段の動き方で鍛えられている部分がずっと大きいと思うので、 よかったらやってみてはどうでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 がんばってみます！
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お礼
ご回答ありがとうございました。 引っ張られる感覚ですね、OKです！やってみます！