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この"寝たまま体操"、ご存知の方いますか？
いつもお世話になっています。 最近、骨盤の歪みが気になっていて、何年か前に雑誌（だったと思う）で読んだ「寝転んだまま行う体操」を思い出したのですが、その文献が分かりません。 体操は確か３種類で、ベッドの上で寝る前、目覚めた時などにそのまま出来るもので、ダイエットや骨盤にいい、と読んだ気がします。 体操の内容は、 (1)仰向けで寝た状態で、右足を左耳の方に大きくあげる？ (2)うつ伏せで、右手と左足を同時にあげる？ (3)片ヒザの下で両腕を組み、足の力で上半身を起こす？？ ・・・ような内容だったと思います。 うろ覚えで体操して下手なことになっても困るので、きちんと内容を知りたいのですが、この体操をご存知の方、いらっしゃいますか？ よろしくお願いします。
- uzzcoffee
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- manpuku_ta
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ゴロ寝体操ではないでしょうか？ http://d.hatena.ne.jp/diet_soul/20100309/1268158977
- acupun
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『ピラティス』の基本動作ではありませんか? http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/ NHKのおしゃれ工房（?）でも紹介していたようです。
お礼
すみません！ 回答が非常に遅くなってしまいました。 ピラティス、ちょっと似てますね。 でもこれではなかったです。 教えて頂いてありがとうございます。
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