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自律神経失調症になってしまいました。教えて下さい。
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- njynf4
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年齢や、お体の具合にも寄るかと思いますが、 血行をよくするのであれば、やはり 下半身を動かす運動をお勧めします。 特に、スクワットなら寒くても ご自宅でできると思いますので まずは10回～など、無理をしない回数を 毎日継続してみてはいかがでしょうか。 できることなら20分くらいでもよいので 外へでてのウォーキングも、 気分転換にもなり、良いと思います。 少し寒いですが、人気のない早朝など 体が温まってくると気持ちがよいですよ。 まずは、完璧主義にならず、 ほんの少しでもよいので、 頭で考える前に動いてみる習慣が 大切だと思います。 是非、お試しくださいね。
- awjhxe
- ベストアンサー率28% (531/1888)
⇒血行を良くする良い方法はありませんでしょうか？ 運動です。 私も医療副作用被害を受けてから血行障害血栓症で約20年間苦しんで参りました。 無理な運動ではなく，もし，質問者が，自転車を乗っているのならば，出来るだけ自転車を毎日乗る。 これなら自転車を漕ぐだけで力を伴いますから，寒い日でも★体がぽかぽか★暖まって来ます。 それをして気分がすっきりして来たら，次第に足を遠く迄伸ばしたくなります。 寒い日でも一汗かくと血流は良くなりますし，何より気分が良いです。そうすると止み付きになって， 毎日遠くまで自転車を乗らないと，体がなまって来るのを感じる様になれば占めたものですね。 こんなに楽しく出来る，スポーツは無いと私は自負していますよ。お試しあれ
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