自分に自信を持つには

質問

自分に自信を持つにはどうしたらいいのでしょうか？

私は、自分には価値が全く無く、人に、特に男性に話しかけたら、迷惑になるのではないか、と思ってしまい、話しかける事が出来ません。

仕事場でも、雑談に加われません。
仕事の話、という、大義名分が無いと、話しかけられません。
「何の用も無いのに話しかけやがって」と、思われやしないか不安ですし、私を好きになる人はまずいないので、話しかけたら迷惑だろうなぁ、と、私なりの相手への思いやりです。

人に対して壁を作らず、屈託無く男性に話を出来る女性がうらやましくもあり、その反面憎くもあります。
何故、そんなに、自信があるの？と思ってしまいます。
特に、感情を出したり、甘えたり、女性的な振る舞いが出来る人がうらやましいです。
女性から女性に対してでも、悩みを打ち明けたり、よく平気で出来るな、と思います。
私は何の悩みも誰にも今までずっと打ち明けてきませんでした。
不思議な事に、悩みを打ち明けあった人たちの方が仲良くなっていて、不完全なのに、許されるの？不完全なのに、好かれるの？と思っていました。
頑張ってきたのに、何の見返りも無かった事に、ちょっと愕然としています。
何の為の強がりだったのか・・・。
私だって、自殺未遂するくらいの悩みだって、あった。
ただ、誰にも言わなかったのに。

端から見たら、私は何の悩みも持って居ない人だったでしょう。

そう見えるべく心を砕いていたのですから当然です。
小さい頃からそう簡単に感情が出ないように訓練してきたのですから。

でも、もう、こんな卑屈な性格辞めたいです。
どうしたら、やめられますか？

回答No.8

moshimo200

こんな考えと方法はどうですか？

ダラけている子供に学校の先生が背筋を伸ばしなさいって言うように、
行動って、心に影響を与えますよね。

そう考えると見えてくるのが、
今の性格や今の考え方、気の持ちようも、
普段過ごしている生活の行動が
心に毎日、毎分、毎秒影響を与えている！

そこでちょっと歯の矯正を考えてみてください。
歯の矯正って、あの鉄みたいなのを歯にはめ込んで、
毎日、毎分、毎秒、歯に力を加えてますよね。

そしたらあんなに硬くて、ちょっやそっとの力では
変化しないような歯も、キレイに並んでくる。

これと同じで、毎日の気にもしない行動の数々、何気ないシグサさえも、
心に影響を与えて、今の考えや気の持ちようが成り立つんです。

よく言うじゃないですか、そう簡単に性格は変わらないって。
いくら頭の中で、こうしようと変化をつけても、
毎日の行動が変わってなかったら、
歯の矯正のように、毎日のように行動から影響を
ずっと与えられますんで、
そりゃぁ頭の中も元に戻ってしまいます、怠けとかでなく、
戻ってしまう事が普通なんです。

それに「何か雰囲気変わったね」「なんか最近落ち着いたよね」
って言われる人って、
普段の行動やシグサに何か小さな変化が起こってますから。

だから何か特別なことし始めたり、
これをするってハードにやり続けるよりも、
普段の行動に注目して、そこに簡単で小さな変化を与えて、
それを継続させたら、歯の矯正のように、キレイに並んできますよ。

本当に些細なことでＯＫです。
僕がやったのは、どうしてもご飯を食べた後のつまみ食いというか、
何か欲しくなるっていう衝動も、

ご飯を食べた後に、ふぅ～とゆっくり大きく息を吐いて、落ち着いたぁ～って心の中で叫ぶことを必ずするようにしました。

それを続けたら、衝動がなくなったんです。
色々特別な事をやっても、この衝動はなくならなかったのに、
ほんの小さな事を毎日することで、えぇぇそんな簡単な事で？
って方法を毎日繰り返したら、なくなってしまいました。

それほど毎日の行動って強力なんですよ～。
だから自信をって考えたら、自分が決めたことをやり遂げると自信がつくんで、

何か１つ毎日の行動の中で、ほんとうに簡単で小さな事、
たとえば、ご飯食べた後に必ず両手を合わせてごちそうさまをするとか、

何かそんな簡単な決め事をして、それをやった、ちゃんとこなしたってのを、毎日確認することを繰り返してたら、
すごい影響を与えると思いますよ。

こんな簡単な事で？って感じると思いますが、
毎日継続して繰り返されるモノって、やっぱり強力です。
雨水が繰り返しあたる事で石を削るように、
小さな事でも継続したら、どんな硬いものにも変化がおきますんで。

ゆっくりと自分のペース、自分のやり方で、
自分の性格を変えてください。
きっと自分よりも先に、周りの人の方が気づきますよ。