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診療内科医に行ったほうがよいでしょうか。
coco1banの回答
- coco1ban
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まず以下の内容から睡眠（質の高い）が決定的に不足しています。 眠っていても覚醒した状態で疲れが取れていない状況と思います。 >心が寂しくて、その寂しさをうめるように過食してしまいます。 >過食した後は、最低なことをしたって自暴自棄になります。 > >今日は、眠気とストレスが重なり、このビルの最上階の非常階段から飛び降り >たら、この眠気とストレスから開放されるのかもという気持ちになりました。 最近は「うつ」という一括りで色んな情報がありますが、これらから得た「うつ」に 関する情報と自分の今の状況を重ねて悪化する可能性もあります。 そういう判断力は睡眠不足から鈍りますので、まずは薬を使っても良いので とにかく寝ることです。最近の精神医学やそれに関する薬にはとても進歩が あって寝入りを良くする「導入剤」。ある一定時間持続する睡眠剤などもあり 体質に合わせて色々な選択ができます。心療内科でも恐らく同じ診断をされ 処方をされると思います。（ただ、心療内科とは名ばかりの医者も居るので ここは評判やら紹介に基づいていい医者にめぐり合う必要があると思います。 良い医者は患者の話を聞いて疑問に徹底的に付き合ってくれます。） 家族や恋人のことは一旦置いておきましょう。 仕事で周りが気になるとかそういった感情も一旦置いてみましょう。 質の高い睡眠を得ることで自分の気持ちに正しい判断力認知力が付き活気が 出たときに、自分が一番リラックスする方法を考えてそれをやってみることです。 例えば、自分はコーヒーが好きなら朝起き掛けに豆を挽いて自分でコーヒーを 淹れ香りを楽しんでリフレッシュして仕事に向かう とか。お金や時間をかけず とも自分がリラックスするような雰囲気を実生活１日のサイクルの中で何か無いか？ 考えてみることも大事でしょう。
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