診療内科医に行ったほうがよいでしょうか。

質問

最近、自分でも気持ちのコントロールがうまくいかず、
なぜか気持ちが沈んでしまうことが多くあります。

会社でも女性一人で、仕事の愚痴を分かってくれる人がいなくて、
男性社員からも冷たい態度だったり、目の前であくびをされたり、
女性として見られてないという屈辱的な思いになります。
それにしては、ジロジロ監視の目を向けられることもあって、
仕事をしてるとたまに息が荒くなって、発狂して握っているマウスを
投げ飛ばしたくなることがあります。

心が寂しくて、その寂しさをうめるように過食してしまいます。
過食した後は、最低なことをしたって自暴自棄になります。
それでも、食べてるとなぜか気持ちが楽になるのでその行為を繰り返してしまいます。

夜は、眠れないのではなくて眠りたくない衝動になります。
そのため、仕事中はかなりの眠気が襲ってきます。
今日は、眠気とストレスが重なり、このビルの最上階の非常階段から飛び降りたら、この眠気とストレスから開放されるのかもという気持ちになりました。

家族と恋人はいます。
ちゃんと大切な人はいるのに心がぽっかりさみしくて辛いです。

どうしてこんな感情になるんでしょうか。
診療内科医に行ったほうがいいんでしょうか。
それともただ気持ちの甘えなのでしょうか。

回答No.2

Fetwee

女性社員が私一人だなんて。
誰も私の不満をちゃんと聞いてくれない。
もっと私に優しい態度をとってよ！
もう！ 目の前であくびなんてしないで！
もしかして私を女扱いしてないんじゃないの？
なんでそんな目でジロジロ見るの！ 息が詰まっちゃう！

・・・前半部分を私なりに訳してみました。
ついでに言うと、会社の連中が憎いという言葉を「心が寂しい」とか「つらい」という言葉に置き換えているんじゃないのかと思います。
合っているかどうかはともかくとして、もう言い表せないほどのストレスでしょうね。女が一人の職場は私もつらかったです。

私が職場で抱えるストレスは、自宅にいるときにでも、まず正直な感情を吐き出してしまうことですね。
誰かに聞かせるわけではないから、言葉はかっこよく書いたりしません。かなり醜い言葉も多いです。それを自分のパソコンにメールで送ったりして、自分で振り返ってみます。
うわぁ、もうグチャグチャだな～とか思って、でも不思議と軽くなっているのを感じます。ストレス晴らしの本によく書かれていることの実践ですが・・・。
とにかく、感情をため込むのが良くないと思います。最終的に自暴自棄に向かうような発散の仕方もまずいんじゃないのかな。
冷静になったときに、こんどは逆にこちらの目で職場の人を見てみると、たとえば男性社員もそれなりにストレスを抱え込んで不機嫌になっていることとか、
上司は上司で女性社員の不機嫌さを察知して気にしているのかもしれないとか、見方が変わってくるかもしれません。
もちろん一つの可能性ですけど、心のバランスが崩れているときには、他人の行動が何もかも悪意があるように感じたりするものですよ。
そして自分自身の心で、日に日に巨大化させていることがほとんどです。
心のバランスが正常なら、吐き出すような行為もめったにしなくなります。

・・・と、ここまで書いた後に、下のかたへの回答を見ました。
恋人に会う気力がわかないというのは、やはり休息を求める信号ですね・・・。
体は疲れればわかるけど、心だって休ませなければ壊れてしまうんです。
そして心の危険信号が現れても、たいていの人が通院できないとか、したくないとかで病が大きくなってしまいます。
私はカウンセリングを受けるか、先に言ったような本を読んでみることをお勧めしたいです。もちろん、休息を最優先で。
決して無理せず、お大事になさってくださいね・・・。

お礼

>・・・前半部分を私なりに訳してみました。
用は、自分自分で受身でしか考えていなくて、
自ら変えることをしていない自分勝手なやつですよね。

今までにも同じようなことがあっても、気にしないでいられるときがありました。でも今回はすごく溝にはまった感じです。
たぶん、回答者さまがおっしゃるとおり、心のバランスが崩れているんだと思います。
全部がマイナス・悪に見えてきます・・・（男性社員が）

>恋人に会う気力がわかないというのは
恋人にも会いたくないし、家族にもほっておいてほしいと思ってしまいます。
友達とご飯に行くことも・・周りのことを考えれないんです。

とりあえず、明日会社の近くにある心療内科を受診しようかと思っています。

回答ありがとうございました。