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夜型がやめられない
夜型生活をしています。仕事は夜します。昼なんとか起きていても、12時すぎると、フラフラしてきて寝てしまいます。（そのフラフラがまた凄いのです。）結果また夜型になります。どうにかして昼型にしたいのですが、、、
- thesyd
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- timeup
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スケジュールがほぼ決まっているなら、起床時間を週に３０分ずつ希望の時間に近づけるのが普通の方法です。
お礼
ありがとうございます。早速実行してみます。
全然解決策じゃなくてごめん 自分、24時間周期じゃない人だから そういう事もあるって話。
お礼
ありがとうございます。これからは、朝、ジョギングでもしてみようかと思います。
- kamikazek
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昼型に変えたいのなら 午前６時から正午、１２時までは 絶対、休憩することなく 動いていてください。 それを毎日どんな日も どんな健康状態の日も 続けることです。
お礼
ありがとうございます。朝、動きます。
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補足
夜起きられても朝は起きてらっしゃるんですね。朝しかできない目標を 立てたいと思いました。やりたいことはあるので、、、。 ありがとうございます。