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筋肥大トレーニング前の食事について。
お世話になっております。 仕事の内容が変わり忙しくなったため、明日から早朝のオープンの5時にジムに行き、トレーニングしてから仕事に行こうと思います。 起床はトレーニングのエネルギー補給も考えて、3時半から4時頃にするつもりですが、こういった場合どんな物を食べていけばいいでしょうか? バナナ2本とオレンジジュース、と考えているのですがこれでよろしいでしょうか? またみなさまがエネルギー補給として用いていらっしゃる物がありましたら教えてください。 お願いいたします○┓
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お礼
おぉっ!!すっごく詳しい回答をどうもありがとうございます!! ここまでトレーニングのための栄養を考えたことがなかったのですごく勉強になりました。 食事もトレーニング・・・まさにその通りですね。一度図書館にも足を運んでもう一度トレーニングのための栄養を勉強したいと思います^^ >出来ればカテ(カテゴリー)をダイエット・フィットネスにしていただければ、結構目を通すので、お答えが出来るかと思います。締め切りも、出来れば長めにして頂けると、空いた時間に出来る限りお答えしたいと思います。 本当に親切に詳しく教えてくださってありがとうございます。トレーニングに関してまだまだ未熟で、トレーニングをしたり本を読んだりするたびに分からない事がたくさんでてきます^^; これからも度々質問させていただくと思いますがどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m