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寝ない方法を教えてください。
ayana2002の回答
- ayana2002
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こんにちは。番組で見た情報なんですけど、1:冷たい濡れタオルを首にかける。脳を冷やせば眠気がすっきりするらしいです。2:15分睡眠。3:やっぱり息抜きは必要。集中する時間と休む時間を決めるといいですよ。ウチの高校が全寮制で試験前になるとほとんどの同級生が徹夜になるんです。彼女たちから見ると、、、、やっぱり根気がカギなのかなと思います。朝気持ちよく起きる方法は、毎朝、太陽の光を浴びて、いわゆる体内時計に起きる時間を記憶させるのがよいそうです。いろんな方法を試して、自分にあった方法を見つけてみてください。では、がんばってください。
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