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親がダイエットを分かってくれない
chiychiyの回答
- chiychiy
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こんにちは ＞毎日徹夜です。 本当に全然寝てないのですか？ そんなわけないですよね？ でも、寝ないことが一番の太る原因を作ってます。 寝ないと疲れるから、痩せると思いがちですが 睡眠時には成長ホルモンの分泌があり、それがダイエットにも 繋がっているのです。 それと身長など成長にも関係してきています。 もしかしたら、お母さんもあなたと同じころは同じような体系だったのではないですか？ ご飯はよく噛んで食べる、一口咀嚼回数を50回くらいかけて食べる お茶碗に半分くらいにするなどの工夫は必要だと思います。 もしかして、あなたは忙しいと言いながら早食いしてませんか？ 夜中に夜食食べてませんか？ 朝晩体重を計ってアプリを付けましょう それが少し気を付けることにもつながります。 脚パカもいいですが、それでしたらスクワットを１００回 頑張ってみませんか？ スクワットは大きな腿の筋肉を鍛えることで腹筋も 影響を受けます。 いずれにしても、まだ身長伸びる時期ですから 無理なダイエットはそれを阻害してしまいます。 お勉強も大変ですが、少し睡眠をとった方が 体重にも成長にもいいので、よく考えて行動されてくださいね。 下校も一人だったらだらだら歩かず 早歩きで帰るだけでも、効果があります。登校も同じです。 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20211030105726/#:~:text=%E3%80%8C%E6%88%90%E9%95%B7%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%AF%E5%AF%9D%E4%BB%98%E3%81%84%E3%81%A6,%E5%88%86%E6%B3%8C%E9%87%8F%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%E3%80%8D https://www.asken.jp/
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