- 締切済み
ダイエットに50万費やしたけど痩せれない20才です
他カテで質問したところダイエットカテを勧められたのでここで質問します。164cm52kgです。中学の時は48kgだったのですが、高校に入ってから太ってしまい今に至ります。大学に入り中学のころの体型に戻りたいなぁと思いつつ自分なりに食事管理したりランニングをしたりしても痩せなかったところ、近所に整体とエステとパーソナルトレーニングと栄養指導をトータルで見てくれるお店があり、試しにボディチェックをしてもらったところ、筋力が少なすぎて姿勢が悪すぎるため骨盤が産後並みに開いてしまっているためこのままだと何しても痩せないと言われました。ショックを受け貯金を全部使って1年間週2回のパーソナルトレーニングと整体×6のメニューに20万払いました。それから定期的に整体で骨盤をしめてもらい、管理栄養士に食事内容を全部チェックしてもらい、毎晩教わったストレッチとトレーニングをして半年立ちますが、姿勢がかなり改善され左右均等な体に近付き体脂肪率は28から25になったものの体重はびくともしません。途中で痩せないとトレーナーに相談する度にエステや下半身コースの追加などを促され、サークルもやめて一生懸命バイトしてお金が貯まると追加料金で貯金がパーの繰り返しになっていました。他にも酵素飲料なども買っています。 こんなに正しいダイエットをしているのに痩せないのか分かりません。 自分が健康的には痩せなくていいと分かっていても、周りの子はみんな細くて、こんなにお金払っても痩せれないなんて自分は正真正銘のデブだというコンプレックスでいっぱいです。トレーナーは48kgになれるって言ったんです。 毎日病院食のようなご飯を自炊し、極たまにお父さんや友達や彼氏と外食する時も太ることを考えると楽しめません。 お母さんにも友達にも彼氏にも惨めで相談出来ません。 私はどうしたら良いでしょうか。
- fugainiya1992
- お礼率36% (7/19)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数12
- ありがとう数0
- みんなの回答 （12）
- 専門家の回答
みんなの回答
- rato-c
- ベストアンサー率40% (2/5)
正直な気持ちを書くと、少しずつ痩せようと思っても体重を減らすのはかなり難しいと思います。 本当に痩せたいなら、ムリめな食事制限をしたら、びっくりするほど簡単に体重が落ちます。が、オススメしません。 髪がパサパサになる、体力がなくなる、骨が弱くなったと実感…などの不調も出たりします。（経験者） ムリめな食事制限は極端かもしれませんが、エステのひとが何と言おうと体重だけなら結局は食事量だと思いますよ。 デブじゃないなら、体重よりもスタイル（肉付きのバランス）が大事だと思うので、エステも無駄ではなかったと思います。 とはいえ、もういいんじゃないですか。 もう１人でもある程度まではできるでしょ？
- grace116431
- ベストアンサー率25% (2/8)
私はリバウンドなくして大きな結果を保持するために健康を中心に継続しています。停滞期にならないように運動は週３程度で体が慣れないようにしています。 運動をする時としない時のメリハリが停滞期防止にもなります。 栄養バランス良く規則正しい食事は体内環境を良好に改善します 筋トレは代謝アップと引き締め効果でアンチエイジングになります ジョギングで脂肪燃焼と細胞の生産性アップでいつまででも若くハリを保つ バランスの良い食事で太りにくい体質へ改善 睡眠も十分にとって疲れや毒素をリセットして体に輝きを 私は食べ過ぎ、間食阻止のために少ない食事でも満腹にさせています。 健康を続ければ体内環境を改善し、向上保持できるのでリバウンドなく大きな結果を出し保持できます。
- jside
- ベストアンサー率15% (19/125)
ひとこと。 筋肉バカの言う事は無視した方がいいですよ。 筋肉増やす為に必要以上に食ってる奴と、普通の食事しか摂らず筋トレもやってない人の体格はまったく違いますから。 ま、それでも１６４ｃｍ５２ｋｇなら普通ですよ。 決して痩せすぎではないけどね（ここ強調） 筋肉バカは自分の体形を基準に考えるからね、 訳わかんないよね（笑） いずれにしてももうダイエットに金をかけるのは止めましょう♪
ハハッ、ワロス。 アンタみたいなのがいるから、いつまでも悪徳業者が減らないんだよ。 164/52なんて既に痩せすぎの部類なんだから、そんな所に頼る必要はない。 大体さ、成長期真っ只中の中学生と比較する方がバカだと気付かんの？ そこらへんうろついてる中学生を見ればわかるっしょ、「自分とは明らかに大きさが違う」と言う事ぐらい。 体が大きくなれば体重だって増えるんだから、数キロ増えたぐらい当たり前でしょう。 164cmもあって50キロ切るような事があれば、もはや「病気」です。 ガリガリで女らしさの欠片もなくなって、ただ「気持ち悪い」だけになるでしょうね。 それに、金を払えばダイエットが出来ると言う発想をしてる時点で、既に終わってる。 カロリー制限さえすれば自然と体重は落ちるんだから、本来ダイエットに金はかからない。 あなたに出来る事？ とりあえずそんな胡散臭い奴らとはさっさと手を切って、洗脳から脱却する事。 それと、基礎の基礎から栄養や人体の勉強した方がいいよ。 勉強しなけりゃ、永遠に悪徳業者の食い物にされるだけ。
- kurowasann
- ベストアンサー率61% (8/13)
こんにちは。同じ年代ぐらいの者です。 女性である以上、体重はずーっと悩み続けると思います。 私個人の経験ですが、少々書かせてもらいますね。 私は中学生から高校生にかけて「体重の数値だけは」減りました。 身長は中学も高校も155cm。cm単位では一切伸びておりません。(mm単位でしたら1・2mmほどは) ですが、全身鏡で見た場合、明らかに中学の頃の方がスッキリして今ばやりのスレンダーな体でした。 体重は中学の頃45キロ以上。高校で43キロ前後。 数値だけでしたら高校の時の方が痩せてます。ですが、実際は高校の時の方が太っているorだらしない身体だったんです。 筋肉量が脂肪に変わっただけでした、私の高校時代は。 中学が坂道をずっと上ったところにあり、しかも学校内にも坂があったりしたので自然と運動していました。 筋肉は脂肪より重いんです。 だから、質問者様が「体脂肪率が減ったのに体重が減らない」ということになるのでしょう。 「ランニングしている」と仰っていますが、ランニングで脂肪は消費されません。 脂肪を減らしたいのであればウォーキングがいいでしょう。大学生の私も毎日やっています。 2か月ほぼ毎日1時間ほど歩き続けて体脂肪はへりました。 見た目もスレンダーになりました。あと、女性としての柔らかさ？も適度にあると言われます。 数字ばかり気にしてもダメですよ。金を使うより時間を使ってください。 鏡のあなたは少なからずスレンダーに見えるはずですから。 つたない文章で申し訳ありません。1意見として参考にしていただければ幸いです。
- kazumisan
- ベストアンサー率50% (1/2)
お悩みはよーくわかります。 (痩せなくてもいい体重だとわかっていても、周りの友達と比べてしまったりして……痩せなきゃ！って思ってしまうんですよね…(泣)) でも、ダメですよ！ そんな大金をダイエットにつぎ込んではいけません！ 一生懸命貯めたバイト代をそんな事に使っちゃダメですよ。 サークルまで辞めちゃって…大学生なんだから、もっと他に大切な事があるはずです。 ダイエットなんて、卒業して就職してからやりましょう。 私も20歳頃が一番体重重くて…(>_<。) すごく気になって、エステに申し込みに行きました。 しばらく通いましたが、ふと冷静になって考えた時にエステ中心の生活になってしまっていて…(>_<。) エステの先生が言う事は絶対！みたいな、変な信頼感を持ってしまっていて…「あ、このままじゃいけない！何やってたんだろ私…」って目が覚めてすぐに解約に行きました。(おかげで、大金つぎ込む前にやめられました) だけど、その後ごくごく普通に生活してたら、無理に意識してダイエットしなくても気が付いたら痩せていきましたよ！ (何をしても痩せられない時ってあります！逆に何もしなくても痩せられる時もありますよ！) バイトして、勉強して、友達と遊んで、デートして、毎日充実した生活して楽しく過ごした方が絶対に良いですよ(*^_^*) 大学生の今しか出来ない事を楽しみましょう！ サークルももう一度やりましょう！ バイト代はダイエットじゃなく、ファッションや卒業旅行などの為に使いましょう！ 長文失礼しました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
もったいなかったですね とりあえず心療内科で見てもらうほうがいいと思いますよ 相談してみましょう
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2026/5572)
「164cm52kg」 数値からみるとまったく太っていません。 「体脂肪率は28から25に・・・」 筋力がつけば、スタイルは良くなっても体重はそれほど変わりません。 「こんなに正しいダイエットをしているのに・・・」 正しいかどうかはともかく、少なくとも贅沢なダイエットです。 体重ではなく、ボディーのシルエットを気にしてみてはどうでしょう。
- mi277
- ベストアンサー率21% (14/66)
ダイエットは お金かけなくてもできます。 自己管理をしっかりすれば、太らないです。 いろんなものや人に頼りすぎて一喜一憂しているからストレスがたまって よくないのではないでしょうか。 その身長と体重なら全然やせる必要ないです。 ただ、体脂肪が25％ということは 筋肉量が少ないと考えられるので 筋トレを少しずつして、筋量をふやし体脂肪率をさげると、今の体重でも サイズダウンし 見た目も変わります。 体重ばかりにとらわれないことですね。
っていうか、そもそも「BMI」の面からみれば、既にやせすぎです。 BMI（肥満度）チェック http://www.health.ne.jp/check/bmi.html なので、逆に言えば、太る必要があります。 まあ、これ以上ご質問者様が痩せたいというなら、貧血、冷え性や生理不順や不妊症などの病気にあるリスクが高くなることを理解して方がいいと思います。
- 1
- 2
関連するQ&A
- ダイエットに50万費やしたけど痩せれない20才です
164cm52kgです。中学の時は48kgだったのですが、高校に入ってから太ってしまい今に至ります。大学に入り中学のころの体型に戻りたいなぁと思いつつ自分なりに食事管理したりランニングをしたりしても痩せなかったところ、近所に整体とエステとパーソナルトレーニングと栄養指導をトータルで見てくれるお店があり、試しにボディチェックをしてもらったところ、筋力が少なすぎて姿勢が悪すぎるため骨盤が産後並みに開いてしまっているためこのままだと何しても痩せないと言われました。ショックを受け貯金を全部使って1年間週2回のパーソナルトレーニングと整体×6のメニューに20万払いました。それから定期的に整体で骨盤をしめてもらい、管理栄養士に食事内容を全部チェックしてもらい、毎晩教わったストレッチとトレーニングをして半年立ちますが、姿勢がかなり改善され左右均等な体に近付き体脂肪率は28から25になったものの体重はびくともしません。途中で痩せないとトレーナーに相談する度にエステや下半身コースの追加などを促され、サークルもやめて一生懸命バイトしてお金が貯まると追加料金で貯金がパーの繰り返しになっていました。他にも酵素飲料なども買っています。 こんなに正しいダイエットをしているのに痩せないのか分かりません。 自分が健康的には痩せなくていいと分かっていても、周りの子はみんな細くて、こんなにお金払っても痩せれないなんて自分は正真正銘のデブだというコンプレックスでいっぱいです。トレーナーは48kgになれるって言ったんです。 毎日病院食のようなご飯を自炊し、極たまにお父さんや友達や彼氏と外食する時も太ることを考えると楽しめません。 お母さんにも友達にも彼氏にも惨めで相談出来ません。 私はどうしたら良いでしょうか。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- トップビルダーになるのに知識は必要か
トップビルダーになるには、優秀なパーソナルトレーナー並みの知識も必須ですか? 自分は、JBBFで、上に行くことを目指しているのですが、トレーニングをがんばっても怪我してばかりで、バルクは無いし、ビルダーとしての成績は関東クラス別6位等、あまり振るいません。今年で28歳になるおじさんトレーニーですが、なんだかんだ7年くらいトレーニングを続けてますが、怪我をして数年間トレーニングできなかったり、ヘルニアになってスクワットができなくなったりとうだつが上がりません。 そこで、某日本9連覇したチャンピオンのパーソナルを受けようとか思いましたが、母から、｢自分が知識も無いのに、パーソナルなんか受けても、学んだことを生かせないから、自分もかなり勉強して知識を付けてから、それでも解決できないことを聞くためにパーソナルを受けろ、そうしないと馬の耳に念仏も同然だ｣ と、言われました。 自分のトレーニングの知識は、筋肉の起始、停止、といった、超基礎的な解剖学や、栄養学なら、3大栄養素の役割程度の、素人に毛が生えた位の貧弱な知識しかありません。 頭も悪く、勉強も苦手です。 この程度の知識でパーソナルなんか受けても、無駄ですか? 甘えてないで、勉強して、自己流トレーニングを卒業するべきですか? どこから勉強すればいいですか? 書籍など。 また、トップビルダーは、セミナーひらいたり、自身もトップトレーナーだったり、凄い知識を持っている場合が多いですよね。 やはり、自分自身がパーソナルトレーナー並みの、セミナー開けるくらい知識つけるべきですか? がむしゃらに自己流に追い込むだけでは、多少は発達しますが、デカくはならないし、最初は伸びた重量も停滞するし怪我します。 限界を感じてます。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- パーソナルトレーニングについて質問です。
パーソナルトレーニングについて質問です。 現在、大手スポーツクラブにてパーソナルトレーニングを受けています（隔週2日1回60分6300円） 減量とボディメイクが目標で、かなり本気モードです。トレーナーさんにも本気であることは伝えてあります。パーソナルの間隔の2週間の間はしっかりとメニューをこなし、食事制限も自分なりにして体重は減少しています。 しかし、いまひとつ物足りません。 パーソナルトレーニング1時間の中ですることはストレッチと筋トレ。自主トレのメニューも作成してくれましたが、マニュアル通り？とも思える一般的なもので、定期的な体重や体型のチェックもないし、食事内容の指導、どういうメニュー内容で私の希望する目標を実現するかの説明もありません。 漠然とですが、もっとトレーナーさんと向き合って自分の体を作り上げていけるものかと思っていました。 何度か今のトレーニングでいいのか？と聞いてみましたが、伝わったようでも結局次のトレーニングでは同じような内容しかやらないし、トレーニング、食事などについて何の説明もありません。 パーソナルトレーニングとはそもそもこんな感じなんでしょうか？ 私がトレーナーに対して望みすぎでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大腰筋について
こんにちは。 某エステサロンで骨盤ダイエットの体験コースを利用したのですが、大腰筋について質問があるので、詳しい方教えてください。 １、大腰筋は骨盤を支える筋肉であり、整体などで骨盤矯正をしてもいったんはゆがみが直るが、大腰筋が弱いとまたゆがむ ２、猫背、Ｏ脚などの体の歪みは骨盤の歪みからきているので、大腰筋を鍛えればなおる ３、整体などに行かなくても、大腰筋を鍛えれば自然に骨盤は正しい位置にもどる。 ４、骨盤が正しい位置になると自然に姿勢もよくなり、代謝があがり、歪みが原因でついていた脂肪が落ちる ５、大腰筋はインナーマッスルなので筋トレなどではきたえられない（＝エステに通わないと鍛えられない） ６、大腰筋は一度鍛えるとそう簡単に衰えないのでキープできる。 という説明をしていただきましたが、よく考えると５、６は少し怪しいかなと思います。 ネットで調べても、体験がよかったという情報ばかりでした。 １０回16万円のコースを契約しましたが、よく考えると、体験ではそんなにかわりありませんでしたし、コース内にカッピングなどもあるので、実際大腰筋を鍛えるマシーンを使ったのは１０分くらいでした。 ですので、大腰筋に関する情報が若干違っていたり、自分で鍛えられるのならクーリングオフしようと思っています。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- パーソナルジムの起業
最近、将来の夢について考えていて辿り着いたのが、パーソナルトレーナーとして女性専用のマンツーマン専用のジムを起業したいと思うようになりました。 理由としては、自分自身、昔同じようなジムに通って痩せるノウハウを知ってるというのと、体型維持のためです。 食事指導とフリーウェイトをメインにするのでマシンは使いません。 もちろん、これから栄養学やトレーニングのレクチャーや集客の方法など色々学ぼうと思ってますが、起業するにあたって何か資格をとっておいた方がいいですか？ トレーニング方法はジムで1人でもくもくとやっていたら、周りのトレーナーさんやマッチョなおじさん達に正しい姿勢だねと褒められますし、これからもっと知識を詰め込んでも、未経験だと開業は難しいですか？ どういうステップを踏んで起業すればいいのでしょう？ 本当は通っていたジムで実際に働いて学びたかったのですが、生徒からは基本的に雇ってないらしく断念しました…
- 締切済み
- 起業・開業・会社設立
- 中学生のダイエット☆
中2の女子です！ 身長が152cmで約47ｋｇです・・・。 とくに、ウエストと下半身が気になります。。 エステとかダイエットマシーンのようにお金をたくさん使いたくはありません。 運動は週３くらいで1回1時間半くらいダンスをやってます☆ また、今やっていることは、1，2kgの重りつきのフラフープと筋トレ、腰回し、踏んでストレッチやポーズをとるダイエット、骨盤ダイエットなどです。 3食食べて、間食を減らしてます。 中学生がやって効きそうなダイエットや下半身に効くダイエット法、もっとこうしたほうがいいなど、ありましたら回答お願いします！！ あと、良いダイエット本やwebページがあったら教えてくれると助かります。 モチベーションが上がることも教えていただけると嬉しいです＾＾ 成長してる時期に・・・と思う方もいると思いますが、いろんな事情があってダイエットをしています。 母も協力してくれています。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スクワットのフォームについて
スクワットのフォームについて スタート位置からボトムまで骨盤の前傾を保ったまま（後傾しないで）下まで降ろすには、しゃがむ時にどのように意識すればいいのでしょうか？ 自分にはしゃがんでいく途中で骨盤が後傾する癖があるようです ある日新しく入ったトレーナーに指摘され、降ろしていく動作の途中で抜けてると言われました で、そのトレーナーの人に骨盤周りのトレーニングやエクササイズを色々教えてもらい、骨盤の前傾を保ったまま下まで降ろすコツを掴みました（下といてっもパラレルです） そのときは負荷が逃げなくなった分同じ重さでもきつくなりました ところが今そのトレーナーの方は辞めてしまいチェックして貰うことが出来ません 自分で感じているのは、6～8RMの重量でスクワットをやると"あっ 今抜けたかな？"と感じることがあります（楽な重さだと癖は出ない 癖は辛くなったときに出るとのことでした） このような状況なんですが、骨盤の前傾を保つための意識の仕方と自分自身でチェックする方法があったら教えてください よろしくお願いします バーは高めの位置 足は肩幅より広め 極端に体を前傾させない パワー系のフォームではなくハイパーです
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大胸筋を付けたい、大きくしたい
水泳選手のような胸の筋肉にずっとあこがれ、これまでいくつものスポーツジムに通ってきました。しかし、初回だけトレーナーに高い費用を払って相談しても、足のトレーニングを入れたり、背中や腕のを入れたり、バランスを考えたメニューなのでしょうが、やはりなんとなくすっきりしないものがありました。加圧トレーニングにも５ヶ月、パーソナルトレーナーも付けて、月３万円も出し、今度こそはとの思いもあったのですが、５ヶ月間背中と腕中心のエクササイズでこれも失望し断念しました。どなたか、良い助言を頂けないでしょうか？ トレーニングの方法等、やはりジムに通って行うほうが、自分で自宅で やるより効果的でしょうか。トレーニング姿勢も見て頂いた方がよいでしょうし。どなたか良い助言をお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エステで言われたこと。
先日、セルライト痩身エステの体験にいきました。 最初に服を脱いで体をみてもらったのですが、 ・肩が内側に入っているし、骨盤が前傾しているので姿勢が悪い。 ・姿勢が悪いところにお肉がみっちりついている。 ・脂肪が硬くなってしまっているので、ハンドマッサージではほぐせない。 （専用の機具でないとだめ） ・体が冷えている。 ・これで運動しても、脂肪の上に筋肉がつく。 などなど言われ、エステに通えば、器械でセルライトをつぶせるので 体の代謝があがり、痩せますと言われました。 エステに通えば全てよくなる風に言われましたが、よく考えると 姿勢の矯正はその器械ではできないですよね。 体の冷えも、月１回のサウナじゃ改善しないとおもうのですが、 どうでしょうか？？？ 自分でも努力できることなら、高いお金を払わずに自分で努力したいです。 自分で調べたところ、セルライトという言葉もエステ会の造語のようです。 エステではなく、スポーツトレーナーの方や、 ジムなどで専門家に習っている方など、身体の筋肉や構造に詳しい方に ぜひ意見をききたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
