- 締切済み
ラグビーの筋トレについて
高校からラグビーを始めようと思うのですが筋トレを何をしたらいいかわかりません・・・ 中学時代はバスケをやっていたのですが引退してから全くと言っていいほど運動していません ちなみに 身長・187cm(もう止まりかけ) 体重・110kg 体脂肪率・21% 50m・7秒1 といった感じです(;・∀・) 現役はもっと痩せていたのですが引退してから激太りしてしまい肥満体になってしまいました 友達からはナンバー8かフランカーをやれと言われているんですがそこがどんなポジションかもわからないです(;^ω^) 家には6kgのダンベルが2個ぐらいしかありません(学校にはきちんとしたトレーニングルームがありますが生徒だけでは入れません) 何か良いトレーニングメニューがあったら教えていただきたいです>< 理想はどんなタックルがきても倒れない&タックルで相手を吹き飛ばせるような屈強なラガーマンになりたいです 出来れば食生活や栄養学(?)的なことも知りたいです なにとぞ回答お願いしますm(_ _)m
- みんなの回答 (17)
- 専門家の回答
みんなの回答
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.17
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.16
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.15
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.14
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.13
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.12
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.11
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.10
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.9
- FR(@photorex02)
- ベストアンサー率46% (44/94)
回答No.8
- 1
- 2
お礼
わかりました!! 頑張ります>< 実は脱臼してしまい最近ロクに運動出来てないんですよね(ノД`) 長いですね(笑)>< 頑張って読みます