下腹部のダイエットにつてアドバイスください。

質問

ここ数年で、下腹部（おへその下）がめちゃくちゃ出てきて困っています。

そこでフィットネスクラブに今月から通い、昨日「体力チェック」があったのですが、
身長、体重、体脂肪率、BMIから算出されるグラフでは、痩せ気味と理想的の境界線でした。

ジムから出してもらったオススメプログラムでは、有酸素運動４０分、
無酸素運動（腹筋や背筋、胸筋等）を10回ずつ、というものでした。

しかし、かがむと二段腹になるほど、下腹部が太っている私は、
下腹部に効果的な運動を重点的にしたいと思っています。

そこで、どういった運動をすればいいか、教えてください。

ジムには、エアロバイク・ルームランナーなどの有酸素運動系に、
無酸素運動マシーン、アクアビクス（水泳）などが利用できます。

ちなみに、骨盤がかなり歪んでおり、2か月に１回くらい整体には行っています。
（毎回、９割くらい歪みはとれたと言われるのですが・・・）

足も組まないように、姿勢も正しくを心がけていますが、全くへっこんでくれません；；

仕事終りなので、ジムは１時間～1時間半くらい、週４で通うつもりです。

是非よろしくおねがいします。

回答No.1

montcerf

ジムに通い始めたのであれば、
インストラクターさんに聞くのが一番いいと思います。

具体的に
「下腹部の脂肪を落とすだけでなく、筋力を鍛えるようなメニューはないか」と、
質問されるといいのではないでしょうか。

補足

理由は割愛いたしますが、聞けない理由があります。
だからこちらで質問させていただきました。

直接的なアドバイス宜しくお願いします。