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下腹部について

最近運動不足のせいか下腹部がちょっと出てきてしまいまして・・・。 それで、なんとかへこませたいなーと思っているんですが、効果的なのは腹筋運動と有酸素運動、食事制限がいいんでしょうか？ ほかにいいアドバイスがあれば教えてください。 お願いします。

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.2

質問者さんの仰るとおりです、継続されて下さい。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんにちは 私の経験からですと足を使う運動がきくみたいですね 人それぞれだと思いますけど 食事もバランスよくですが 姿勢を良くして、出来るだけ歩く方がお腹とか下腹には効きました

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