すぐに目が覚めてしまいます。

質問

夜中になんども目が覚めますか？年齢とともにそうなりましたか？何歳の頃からそうなりましたか？

40代前半です。寝つきはいいのですが、夜中になんども目が覚めます。長くもって１時間です。たいてい20分から30分ごとに目が覚めます。目が覚めるたびに時計を見て、あー20分しかたっていないと、がっかりしたりします。たまにはまとめて何時間とか寝たいです。
3時を過ぎるともう寝ることをやめて起きることにしています。
日中、電車やバスの中では爆睡できます。でも家で夜布団の中で寝てもすぐに目が覚めてしまうのです。
昔は目覚まし時計にたたきおこされるまでは熟睡できていたのに、もう何年も目覚まし時計のお世話にはなっていません。年齢のせいもあるんでしょうか。
数年前に統合失調症を発症し、その後からなんとなくこのような状態になった気がするのですが、関係ないでしょうか。
病院の先生には、寝れないので睡眠剤を増やしてほしいといったのですが、増やすことはできるけれど、増やしたところでよく眠れるようになるか不透明なことと、一度増やすと減らすのが大変と言われました。

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

中途覚醒ですね、統合失調症があるのならその影響が少なからずあるのは間違いないでしょう。日常生活の改善である程度は睡眠障害（中途覚醒を含む）も解消可能です。また、睡眠時無呼吸症候群なども考えられますので、心当たりがあれば診察を受けましょう。下記urlに正確かつ簡潔にまとめられていますので添付します。

厚労省e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html

お礼

ありがとうございます。
リンクもありがとうございます。
煙草は吸うしお酒は飲むしコーヒーは飲むし運動はまったくしないし、睡眠にはよくないことばかりしているかもしれません。
昼寝をしたり休日に遅くまで寝るということはまずありません。休日も平日同様に3時には起きています。休日などに昼寝でもできればいいと思うくらいですが、なぜか昼は寝ようとしません。夜はすぐに目が覚めるといっても、目が覚めてもすぐにまた寝付けます。ただしすぐに目が覚めます。寝ては起き寝ては起きの繰り返しを一晩中しています。
統合失調症の影響も少しはあるかもしれないんですね。陽性症状は治っていてもやはり影響はあるんでしょうか。
病院の先生には受診のたびに訴えているけれど、先生もうーんと考えこんだような表情をしますが、答えは教えてくれません。今の先生にみてもらいはじめてから8ヶ月になりますが、慎重な先生なのか統合失調症の薬もまだ分からないとなかなか減らしてくれないし、寝れないと言っても睡眠薬を変えてもくれません。
まずは自分でできることをするしかないですね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

eroero4649

＞数年前に統合失調症を発症し

これが影響していることは間違いないでしょうね。
電車やバスでは熟睡してるといっても、長くても1時間程度でしょう。長距離バスでもない限り6時間も走ってるってことはないですから。

肉体的に疲労していますかね？肉体労働をしているとか、運動をしているとか。働いておらず運動もしていないなら肉体が疲労していないから眠れないってのはあると思います。

お礼

ありがとうございます。
肉体的疲労はないと思います。少し前までＢ型作業所で軽作業を一日５時間だけしていました。今はＡ型作業所で４時間だけ事務仕事をしています。運動はまったくしていません。これでは体は疲れませんね。疲れなければ、寝る必要もあまりないと体が判断しているのかもしれません。体が疲れれば嫌でも熟睡できるかもしれません。
Ａ型作業所で４時間座り仕事のような生ぬるいことをしていないで、もっと体を酷使した方がいいかもしれません。一般就労がまだ難しいならせめて自主的に嫌でも運動をするとかしないと、永久に改善されないかもしれません。
ご回答ありがとうございました。