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腹筋が割れる気がしない

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お礼率 0% (0/5)

腕、胸、下半身などは「筋肉ついてるな」と自分でも実感あるのですが腹筋が割れる気がしないです

何を1日何回やったらいいとかあるのでしょうか?

食事やプロテインはきちんと考えてます

回答 (全5件)

  • 回答No.5

ベストアンサー率 32% (2541/7826)

趣味・娯楽・エンターテイメント カテゴリマスター
筋肉をつけながら 脂肪は落とす というダイエット。
これはちょっとむつかしいのです。
筋肉肥大のトレーニングと 筋肉持久力アップのトレーニングは別物です。
負荷を大きくすれば 筋肉増大 負荷を大きくしないで回数を増やせば 持久力アップです。
https://blog.magazineworld.jp/tarzanoshiete/27392/
  • 回答No.4

ベストアンサー率 14% (225/1574)

筋肉の量にかかわらず、腹筋自体は最初から割れてます。それが表面から見えるかどうかは、脂肪の厚さに依存します。食事やプロテインを考えているとのことですが、筋肉を増やす方で考えていませんか。
  • 回答No.3

ベストアンサー率 59% (8792/14890)

他カテゴリのカテゴリマスター
こんにちは

食事やプロテインをしなくても
お腹に脂肪がついていなければ
筋肉が割れますよ。

多分脂肪がついているのではないですか?
力士とかプロレスラーは
筋肉ついていてもその上に脂肪がついてますから
かなりの筋肉でもわかりませんから。

因みに、私女性ですが
食事もプロテインも摂取せず
腹筋われていたことあります。

レッグプレス、それと腹筋は満遍なく色々は器具で
行うことです。
  • 回答No.2

それはやり方が間違っているだけ。
トレーナーに教えてもらうんですね。
  • 回答No.1

ベストアンサー率 27% (3845/13748)

他カテゴリのカテゴリマスター
普通に腹筋訓練を毎日百回もやれば充分です。
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