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腹筋が割れる気がしない

腕、胸、下半身などは「筋肉ついてるな」と自分でも実感あるのですが腹筋が割れる気がしないです 何を1日何回やったらいいとかあるのでしょうか？ 食事やプロテインはきちんと考えてます

みんなの回答

  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (6268/18676)
回答No.5

筋肉をつけながら　脂肪は落とす　というダイエット。 これはちょっとむつかしいのです。 筋肉肥大のトレーニングと　筋肉持久力アップのトレーニングは別物です。 負荷を大きくすれば　筋肉増大　負荷を大きくしないで回数を増やせば　持久力アップです。 https://blog.magazineworld.jp/tarzanoshiete/27392/

  • hiodraiu
  • ベストアンサー率15% (448/2823)
回答No.4

筋肉の量にかかわらず、腹筋自体は最初から割れてます。それが表面から見えるかどうかは、脂肪の厚さに依存します。食事やプロテインを考えているとのことですが、筋肉を増やす方で考えていませんか。

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17673/29509)
回答No.3

こんにちは 食事やプロテインをしなくても お腹に脂肪がついていなければ 筋肉が割れますよ。 多分脂肪がついているのではないですか？ 力士とかプロレスラーは 筋肉ついていてもその上に脂肪がついてますから かなりの筋肉でもわかりませんから。 因みに、私女性ですが 食事もプロテインも摂取せず 腹筋われていたことあります。 レッグプレス、それと腹筋は満遍なく色々は器具で 行うことです。

noname#235830
noname#235830
回答No.2

それはやり方が間違っているだけ。 トレーナーに教えてもらうんですね。

  • seble
  • ベストアンサー率27% (4041/14682)
回答No.1

普通に腹筋訓練を毎日百回もやれば充分です。

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