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感情を表に出さない方法とは？
榎本 邦彦（@NISHISHINJUKU）の回答
- 専門家榎本 邦彦（@NISHISHINJUKU） 婚活相談カウンセラー
momomomo4838様 ★回答者(婚活、人間関係、専門家）の「NISHISHINJUKU」と申します。私は東京で長年、結婚相談所をやって来た経験を活かし専門家としての立場で客観的に回答させて頂きます。 ★結婚相談所という世界から回答した理由は、多くの老若男女が在籍しており、 同様の御質問の件も良く有る話だからです。 ❶＜感情を表に出さないようにしたい。＞・・・とのこと A）そもそも、「感情を表に出す」事は、そんなに悪い事ですか？ ✚逆に言うと・・「どうすれば嫌いな人とも表面上は仲良くして、自分の感情を表に出さないようにできますか？？」・と言う事が、そんなに良い事ですか？ ＊そもそも貴方程のはっきりした、感情の持ち主がどうやって「嫌いな人とも表面上は仲良くして、自分の感情を表に出さないようにできますか？？」・・ ❷＜そもそも回答している私自身が若い頃、貴方とそっくりだったからです＞・ A）貴方の質問を読んでいると、まるで昔の私自身の質問を書いて貰っている様です。。 ✚根本的に「無理」だと言われました・・若かりし私は周囲からも笑って、そういわれました。。 💛ところが色々な場面や問題にぶつかって苦労も重ねて来ると同時に、年齢と共に自他共に認める様な変化が出て来ました・・ （１）恥ずかしい程、初歩的な事、回答を当時に遡って書いてみます・・ ＊ある友人からのアドバイス・・「とにかく、何でもイイから直ぐに会話等で反応しない事・・・そして、その間「深呼吸」を繰り返し、落ち着いてから話始める事」・・・と言われ、心の中で癖にして行きました・・最初、馬鹿バカしいと思ってましたが「キチンと癖」にして行く事で、多少は落ち着いて感情を確かに殺す言が出来ました。 （※ただし、友人の中には、その微妙な変化が私らしくなく・・首を傾げて・・逆に笑ってくれた友人までいました・・似合わない無いのだそうです） （２）それとは別の方法論で「人との距離感」を少々、遠ざける訓練、方針を意図的に取り入れて行く様にして行ったのです・・これは誰から言われたのでもなく、貴方と同じく自分自身が疲れてしまう事が多過ぎて、自然に体と頭・・つまり「心技体」が望んで行った結果のようです・ ＊それまでと大きく違った事は人とのやり取りを「自然」にやるのでは無く、極力「最小限」で済ます・・という感じでした。。好きとか嫌い以前に先ずは誰とも訓練としてアッサリ、サッパリ・・にシフトして行ったのです。 ＊ただし、これは言葉で書くと簡単に書いてますが時間を掛けて徐々にジックリやって行った結果で急には無理でした・・とにかく徐々に・・というか「気楽に焦らず一定の方向を常に意識して」・・という事を常に頭に有りました。 ＊確かに、その結果、数年かかりましたが、これも「癖」と言うか、・・傾向と言うか、アッサリ、サッパリ系に少しずつシフトして行けたのです・・人を見たら必ず意識して来た成果です‥長時間覚悟して来た結果です。 （３）最後に科学的、究極的な方法論まで取り入れました。 ＊これは非常に難しい科学的、心理学的手法なので詳細は省略しましたが、結果的に私が根本的に大きく変わる事が出来たキッカケになってくれた大きな人工的な、いわゆる「自己啓発」の研修でした。 ＊非常に科学的、合理的な方法で」全く見ず知らずの人の中に入って自己啓発セミナーを受けたのですが、なんと10年間にも渡って断続して学んで来た物です。 ＊方法論は全く違いましたが高額のお金まで払ってやったことも手伝って、大きな認識が変わって行きました・・これも徐々にです・・毎回、毎回自分を変えようとする自己啓発しながら、自分自身に「暗示」を掛ける・・というのが一番，ぴったりでしたが、これだけは他と違って，貴方が書かれた正論である所の・・ 💛「嫌いな人とも表面上は仲良くして、自分の感情を表に出さないようにできますか？？」・・に近い物でした・・内容の詳細が、ここでは書ききれなくて残念ですが、微妙に違う事を得た部分だけ書きますと・・ （ア）嫌いな人とも表面上は仲良くして、 A）・・ではなく、そもそも「嫌いな人を作らない方法」を伝授されました。 信じられない方法でしたが以前よりは心の中で認識が変わった事だけは確かでした。 （イ）「自分の感情を表に出さないようにできますか？？」・・ではなく・・ A）表に出す事がイケないのではなく、「出し方」「表し方」がイケない・・ ・・という物でした・・・理屈ではなく研修で毎回、毎回癖になるほど「ソフト」に感情を出すLESSONが組み込まれてました・ ＊逆に感情を殺す言は禁じられている研修だったので、「出し方」「表し方」がイケない・・事に集中した特訓まで受けたのです。 ＊大嫌いだった自己啓発の類でしたが、どうしてもクリアしたい目的が自分には有ったので、結果的には非常に有効に学べました・・研修所とは未だに20年もたって交流が有ります。（詳細を書けなくてすみません） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★以上の諸々の方法論まで取り入れた私の結論として・・ ❸＜自分を変える方が早い事が多い＞・・ A）・・という簡単な結論を得ました・・ただし、急には無理だという事も・・ ✚同時に、真剣にクリアしようと思えば私の例の様に「癖」が必要だと言う事にも気付きました。 ＊上記（１）（２）の簡単に出来そうな「癖」も心理学的には人は100日同じ事を繰り返して、はじめて「癖」になって行くらしい・・との学びを得ました。 ＊内容や程度こそ、あれど貴方も「癖」を自分の意思で持って作って行く事が重要のようです。 ＊逆に感情を殺す事は禁じられている研修だったので、「出し方」「表し方」がイケない・・という研修も実に参考になったのです・・ ❹＜それらの研修や現場で見て来たのは＞・・・ A）皆、貴方と同じように‥・「私は自分の感情が表に出てしまいそれが原因で人とトラブルになってしまうことがあります。」人達の集まりだったのです。 ✚だからこそ、そんな自分自身に「ウンザリ組」だった事が類友で、良い教訓になったのです・・忘れられない講師からの一言を最後に書かせて頂きます！ 💛「自分の感情が表に出てしまいそれが原因で人とトラブルになってしまう」方々へ！ ・・・皆さんは、そのままの人生をやりますか？ それとも、全面的に止めますか？ いつまでも他人に罵倒を浴びせて行きますか？それとも、一切止めますか？・・・・ ＊私（講師）としては，そんな事どっちでも良いのです・・どっちを選ぶかまでは責任が有りませんから・・どうぞ、貴方の好きな様に選択して下さい・・ ＊研修後の事までは私（講師）は責任まで持てませんから、どうぞ好きな様にして下さい‥私（講師）には痛くも痒くも無い事ですから・・ ＊つまり、私（講師）としての責任は「YES」か「NO」か選択肢を決めるだけの為にこんな厳しい研修まで設けたのです・・本当に貴方達の問題ですから今迄通りの人生を選択するなら、この場で即帰宅して結構ですよ！誰も文句は言いません！ 本当に言いませんし貴方の自由です。 ＊今迄通りの人生を選択するなら、この場で即帰宅して結構です・・・急いで帰宅して下さい」・・・・・等々の言葉が印象的でした。 ❺＜その結果、おおよそ初めて会った他人、しかも数百名単位は＞・・・ ✚誰一人、帰る人はいませんでした・・そして、それぞれの自己啓発に向かい合う時間を貰いながら自分の意識や力であらためようと思って改められる事を誓って紙に書いた事を思えています。 ＊チェックも一切、有りません・・自分が自分で修正出来ることだけ小さな事でイイから、ノートに書きだすのでした・・・それが1時間も2時間も終わらないのでした・・凄い研修ですよね！（笑） ＊上手く考えられているな・・と思いましたが」数百名が真剣に見ず知らずで正に自分と言う改めたい過去の自分を炙り出す研修になっていたのです・・ ✚貴方が書いた通り・・「嫌いな人には笑顔を出せないし、話しかけられると心の中でここで書けないような罵倒をその人に浴びせています。」・・・なんて事は逆にされたら嫌だから一切、止めようと誓った物です。 ＊貴方同様、私も周囲も要するに大きくは違わない人種なのです・・終いには、小さな声で涙を流しながら自分に向かって何かを言い聞かせている人までいました・・とにかく初対面なのに、皆、何故、同じような心境になるのか？不思議でした・・ ＊早く家に帰宅すれば良かったと言う人も一人もいない凄まじい程の自己啓発・・なるほど、本当の自己啓発とは他人から強いられてやる物ではなく自分自身と静かに向い合ってやる事なのか？？・・と初めて知りました。 💛要するに大なり、小なり貴方も私も同じです・・そのままだったら全く同じかもしれません・・違いは自ら癖にして行けるかどうか？つまり他人の力を借りて出来る事でもなく、自分自身の力量と癖で大きく自らを変えて行くしかない宿命にあるのです・・ 💛アッと言う間に字数制限で、これ以上回答は書けません・・貴方に伝えたい事、たくさん有りますが、もう限界です・・・何かを掴み取って自らの力だけを頼りに、何かに「気付き」を持って下さい。 ★「ダリア」は同じダリアでも、これだけ種類がある様に人間も無限な「10人10色」を象徴してます。少しでも参考になれば、「お礼コメント」と「ありがとう」をクリック頂ければ励みになります。
榎本 邦彦（@NISHISHINJUKU） プロフィール
◆初めまして・・結婚カウンセラー（仲人）を東京、銀座に始まり今は新宿で、「西新宿結婚相談所」所長を22年間程やっている榎本です。 音楽とSPORTS観戦が大好き人間でS49立教大経済学部卒です。今だに...
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