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スマホ首
gaimuの回答
- gaimu
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ストレートネックでしょうね。とりあえずゲームをする時間は少しでも減らしたほうがいいです。目にも悪いので。いくつか対策のストレッチがあります http://josei-bigaku.jp/naosikatakubi1122/ ＞テニスボールストレッチ 用意するもの テニスボール2個 ガムテープなどの固定出来るテープ類 厚さ2cmの本 まず、テニスボールを2つくっつけてガムテープなどで固定します。 そのテニスボールと厚さ2cmの本を床に置き、テニスボールを後頭部の下側付近(凹みのある部分)に当てるようにして寝ます。 本の上のラインにテニスボールを置くことでストッパーとなり、上手に固定されます。 これを一日3分、行っていくと改善してきます。 ＞フェイスタオル体操 用意するもの フェイスタオル 両手でフェイスタオルを持ち、首の後ろに当てる。 タオルを持ったまま両手を上に上げます。このとき頭が少し上に向く感じになります。 その状態から顎を引き、うなずきます。5～20秒間行います。 2～3の動作を一日5セット行うようにして下さい。
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