ストレス解消法を教えてください

質問

ストレス解消法を教えてください

私はストレスを溜めてしまう方で、解消法が分かりません…
皆さんはどうやってストレスを解消しますか？
アドバイスいただきたいです。
お願いいたします。

回答No.9

kaitara1

ストレスというのは当面の課題を解決するための適切な対策が見いだせない状態ですから、これを解消するというのは課題を解決すること以外にはない。私はできることを丁寧にやってみることにしています。

お礼

なるほどですね、
ご意見ありがとうございました。

回答No.8

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還暦過ぎになりましたが、４０年前に今は亡き糸川英夫先生のお話を伺いました。その中で『涙は心の洗浄液』『笑いは嫌なことを全て放り出す』と言っておられた。

　要は、号泣するか、おなかを抱えて腸が捻じれるくらい笑い転げるか、そのどちらかです。

お礼

なるほどですね、やってみます。
ご意見ありがとうございました。

回答No.7

bardfish

椅子に座って仕事をしている人なら体を動かすといいかもしれませんね。

一日中座っていると血の巡りが悪くなり、悶々と考える時間も相対的に多くなるのでストレスも溜まりやすいと思います。
そこで、なにか体を動かすスポーツでもやると、一時的でも熱中して余計なことは考えて済みます。
それがなれてくると、仕事中でも気持ちの切り替えができるようになるのでストレスも溜まりにくくなると思います。

お礼

なるほど、スポーツですね。
ご意見ありがとうございました。

回答No.6

96megabrown

大好物を食べたり、ヒトカラしたりする。
私はあまりストレスがたまらないように、ムカっときたらその場で文句言ってますね。
オブラートに包んででもいいから、とりあえずむかついたときに、独り言でいいから吐き出すんですよ。
そうすると引きずりにくいですよ。

お礼

なるほど、独り言で言うのはいいですね。
やってみます。
ご意見ありがとうございました。

回答No.5

pipipi911

ストレッサー（＝ストレスの発生源）は明確なのでしょうか。
であれば、ストレス・コーピングは可能ですね。

ストレッサーを無視して、単に、
ストレス解消行為を行っても、一時的な
解消であって、また、同じような現象や状況が
訪れてしまいます。

[・ストレスは「生活のスパイス」と考えなさい。
・ストレスを避けてはいけません。
　　　それは食べ物や愛、運動を避けるようなものです。
・ストレスが私たちを殺すことはありません。
　　　　　それは、私たちの ただの反応なのです。
　　　　　　　　　　　　（セリエ博士の名言集から）]

問題解決の有力なツールである
「マインドマップ」「特性要因図」「連関図」を
上手に活用すれば、ストレスの原因である
ストレッサーをクリアできます。
「やわらかアタマ」「やわらかハート」「しなやかボディ」で、
心身の健康状態をキープしながら、
賢く暮らしてください。

アナタ様の人生航海が順風満帆であることを
祈って、おります。

お礼

なるほどですね。
ご意見ありがとうございました。

回答No.4

Rk-92

・たっぷり寝る
・スーパー銭湯で冷温水浴をする

お礼

ご意見ありがとうございました。

回答No.3

office_end

人によりけりですが、私は一人でちょっと豪華な食事をして寝る(笑)
もしくはその時はまっていることに没頭する。
中には運動することでストレス解消になったり、カラオケで目一杯歌うことでスッキリする人もいますが、どちらも好きではないので。
人によっては友達に愚痴を話すことでストレス解消になったり、愚痴じゃなくても色々話をすることでストレス解消になる人もいるみたいです。
私は基本的に一人でいるのが好きなので、逆にストレスが溜まりそうなのでしませんが。

お礼

なるほどですね、
私は前は友達に愚痴を話してたりしてたんですが
今はそんな気軽に話せるような時がなくもっとストレスが溜まる一方です。

寝る前に1人で豪華な食べ物を食べるのいいですね。
ご意見ありがとうございました。

回答No.2

haro110

女！これしかない(^o^)

回答No.1

hkinntoki7

1人で飲みに行き、隣の人と話をします。利害関係がなく、いろいろな話を聴けるのでストレス解消になります。

お礼

なるほどですね、
ご意見ありがとうございました。