生きてるのが辛い。変わりたい。

質問

言いようのない孤独感、不安感、絶望感があり、つねに心が、、胸のあたりがざわざわして、キューっときつく締め付けられたような感じでとても苦しくなります。。
11歳の時、ある出来事を経験してから死にたいと思うようになり、25歳の今になっても『死』の発想が消えません。
本気の自殺未遂を5回以上経験していますが直前になって怖くなって実行できず、自分の体を傷付けイライラやもどかしさ、情けなさ、寂しさ、苦しさをぶつけています。。
精神科に連れていかれましたが、この10年間症状はずっと変わりません。

家族連れや、同年代の人たちが会話をして笑っている姿を見ると、私も笑えるようになりたい。まともになりたい。普通の人間になりたい。もう変わりたい。生きてて幸せだと感じるような人生を送りたいと思うのですが、、言いようのない何かにずっと縛られているような感じがしてずっと『死』という言葉や発想が頭から離れません。
変わりたいです。もうこれ以上自分の体を傷つけたくないです。この負の感情からどう抜け出せばいいのでしょうか。。。
誰かに助けてもらいたい。苦しいです。。。

回答No.3

blazin

大丈夫。
貴方は変われる。
理由は？
⇒貴方自身が変わり「たい」と思っているから。
ただ、
急に自分じゃない自分にはなれない。
急に過去が打ち消されて、
辛さや負の感情が無くなるような変化は無い。
あり得ない事を考えてしまうと・・・
考えた分その反動で余計に辛さが増えるだけ。
負の感情や自分自身の不安定の波。
それは、
貴方自身これからも「付き合って」いくもの。
無くすものじゃない。
全部無くならなくても大丈夫。
ある程度付き合える（折り合える）ようになると・・・
それは既にあっても邪魔にならない状態。
貴方が目指すのは、
自分自身との付き合い方を上手くなっていく事。
自分自身を大切にしていく事。
それを、
今後の貴方自身で丁寧に実現させていく事。
今の貴方が不安いっぱいでも当然なんだよ。
何故なら、
自分を支えられるポジティブな材料が無いから。
かき集めようとすれば不安しか集まらないんだよ。
しかも、
貴方には自分を素直に吐露出来る友達もいない。
まだまだ心の風通しが悪い。
感情がどうしても煮詰まりやすい。
その煮詰まりやすい自分に対して、
新たな換気を貴方は今考えている筈。
それが、
例えばこの質問だったり、
例えば新たな転居だったり、就職だったり。
実は、
変化の前って不安が「濃く」なる時期なんだよ。
⇒本当に上手くやれるかな？馴染めるかな？
貴方の場合で言えば、
⇒自分の傷がバレないかな？
誰かに見られた時に、悪口を言われないかな？
特に同世代の人たちにどう思われるか？
その不安は強くなるんだよ。
それはよく分かる。
新しい環境で頑張りたい気持ちよりも・・・
頑張れない（かもしれない）不安の方が色濃い。
他人の目を借りた自分の目。
それが、
自分自身を強烈に追い込んだり、締め付けたり。
最初はそういう自分になるんだよ、どうしても。
それでも、
不安を抱えながらでもスタートし始めて、
少しずつ新環境に慣れて、仕事に慣れて、
人間関係に慣れていくと・・・
その慣れた感覚（自分でもやれるかも？という感覚）
それが、
貴方を支えていく小さな力になる。
その小さな力を、
一日分「ずつ」丁寧に積み重ねていく。
３０日頑張れば、３０日「分」溜まるんだよ。
支えていく力が溜まると、
それは自分自身を大切にしていく力にも繋がっていく。
今までのように、
ただ不安イジリや自分を責める方向に使わなくなる。
むしろ、
今までの経験があるから「こそ」、
これからの私はもっともっと自分を大切にしたい。
そう思えるようになる。
それは信じて大丈夫だよ？
今はまだ、
動き出す「手前」の貴方。
不安は不安であるんだと思う。
それでも、
誰も貴方を不安に「させよう」なんて思っていない。
誰も貴方を追い込もうとはしていない。
その当たり前の事実にも、
貴方は改めて丁寧に向き合ってみる事。
ゆっくりと深呼吸を。
これからも貴方は貴方。
貴方が貴方である以上、
自分自身と少しでも仲良くしていけるようにね☆