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昼抜きで健康に暮らしている人をご存知ですか
- 昼食を抜くことで健康に暮らす方法について知りたいです。
- 後期高齢者が昼食を抜くことによって健康に問題がないのか知りたいです。
- 昼食を抜くことによって朝と晩の食事を摂ることに集中できるというメリットがあるのか知りたいです。
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>私の友人で後期高齢者になったばかりの人が、間食がやめられないので朝と晩はきちんと食べているが昼は抜いていると言っていますが、健康に問題がないでしょうか。私としては昼飯に誘えないのがつらいのですが… 67歳 男性 バランスの良い食事・決まった時間に食べる事が医食同源、食は人に良いという漢字。 そのような食事が、適度な運動や睡眠と合わせ、身体＆精神面の健康のファンダメンタルズだと思います。 データーや統計調査に基づく考察ではありませんが・・・ ◇明治以前の人は、一日2食が主流だった。 ◇ライフスタイルや職業や勤務状況でも異なると思いますが、間食をせず、規則正しい食生活なら問題なく、むしろメタ歩や生活習慣病対策には適しているのではと思います。 実際のところは分かりませんが知人に、仰るような1日2食で趣味はジョギングと野菜栽培だと言う72歳の元気な入れ歯や虫歯なし、肩こりや腰痛や高血圧も知らない健康優良老人の畑仲間が居られます。 ◇僧職の人は一日2食、修行僧は1日1食の食事の宗派もあるように思いますが、質実剛健や長寿の方も多いイメージです。 ◇事例で言うのは、不適切＆失礼かと思いますが、我が家のペット(チワワ）は一日2食です。 また、熱帯魚＆金魚は1日1食で健康ですよ・・・ 私は、間食もお酒も止められないので語る資格は無いが、思いは食事回数よりも栄養バランスや良くかむ、精神面のストレスとか運動の方が健康へのプライオリティが高いように思います。
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- pct10968
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じじいの独り暮らしです。 まあ・・一人一人健康に対する取り組み方が様々ですから、余計なお世話と言うものでしょう。 ＞私としては昼飯に誘えないのがつらいのですが… 晩飯に誘えば良いだけの事ではないでしょうか。 私は夜は軽く食べるだけなので、誘われても行きませんが・・
お礼
おっしゃるとおりですね。
- zabusakura
- ベストアンサー率14% (2401/16033)
夫は朝食を食べず、仕事の都合で昼食も食べれないことも有りますが健康診断で、ひっかっかった ことも持病も、ないですよ。 間食の内容にもよるでしょうし、朝晩どういうものを食べてるかとか持病をお持ちなのかとかにも よると思うので何とも言えません。
お礼
間食というのはどうもいわゆる甘いもののようですが、酒もたばこも縁がないそうですし、持病もないようです。本人も昼を食べるとカロリーが過剰になることを心配しているようです。
- te_3000
- ベストアンサー率20% (42/204)
もともと日本人は2食だったという説があります。江戸時代など。 3食はむしろ食べすぎたという説まであります。 仕事が忙しくて、2食しか食べない人が3人ほど知り合いにいますが、みんな元気だし、むしろ太っていなくて、逆に健康的かもしれません。（昼食抜きタイプです）
お礼
外食産業にはちょっと大きな問題になりそうですが、案外昼抜きというのが理想的な食生活に近いというようなこともありそうですね。改めて友人との付き合い方を考えたくなっています。
一日三食が固定してるだけで 個人個人の胃の調子で どうなでもなる・・ 一日一食の人も居れば 一日5食以上の人も居る・・ 問題は栄養補給なのだから 回数等は殆ど関係ないのです・・ 唯 勤務時間や学業時間等の関係で 一日三食が定番になっただけ・・
お礼
他の人との付き合いで食事をしなければ個人個人最適な食習慣というのがあってよいはずですね。
- iskw0107
- ベストアンサー率15% (23/148)
社内に１日２食の人が何人かいます。年齢層は30代から50代です。 みなさん、見る限り、健康的です。 真相は知りませんが、どこがで、【１日３食は食べすぎ】と聞いたことがあります。 １日２食でも何の問題もないと思います。
お礼
そうですね。昼が主食（でんぷん）が主体でしたら、余計そうかもしれませんね。
- maiko0333
- ベストアンサー率19% (839/4401)
近くの病院の医師は昼も診察で３時４時までご飯抜きでやっていますね。
お礼
お医者さんは特に昼過ぎまで診察があって食事が取れないことが多いようですね。遅いお昼をとって晩はどうしているのかなとも思いますが・・・
お礼
大切なのは回数ではありませんね。