朝昼晩ストレッチと筋トレなんだけど。。。？

質問

痩せるためストレッチと筋トレをすることにしたのですが、参考にしている本のやり方では、ある運動を朝昼晩１セットずつ１日３セットやりましょうと書いてあったのですが、昼はどうもできそうにありません。そのかわり朝１セット夜２セット、できれば朝昼やらず夜３セットがいいのですが、この場合でも朝昼晩やったのと同じだけ効果があらわれるのでしょうか？

回答No.1

noname#5186 · ベストアンサー

毎日欠かさず行う事もかなり根性が要ると思いますが、更に朝昼晩ともなると、続けられる人はそういないと思います。毎晩ストレッチと筋トレを実行できれば、相当な効果があると思います。まずは1セットからはじめて、続くようならセット数を増やしてゆくのが定石だと思います。はじめから無理をすると思わぬ故障をすることがあるようです。

お礼

そうですかぁ。。。いつやるかではなく、毎日続けられるかが大事なんですね。無理のない程度に頑張ってみます！