助けてください

質問

２２才女です。

真剣に辛いです、アドバイスください。
中傷はやめてください、お願いします。

私は、両親に否定され続け、いじめもうけ、幼い頃から
居場所がなく、心療内科にも通わされていました。
自殺しようと何度も何度もしましたが、痛いのが怖くできませんでした。
安楽死ならいつでもしたいです。いつ死んでも良いと思って生きている自分が嫌です。

高校からは両親やいじめ経験から学んだ処世術で「明るく元気な子」として生き、
今では周りから「○○がいたら場が明るくなる」「自信有りそう」「悩みなさそう」
などと言われます。
そんな周りからの評価と本当の自分のギャップにも苦しんでいます。
自分をさらけ出すことができないのです。
皆さんがなぜ、当たり前のように、信頼できる友人がいて恋人がいて結婚できているのか理解できません。（その願望は人一倍あります）

誰も信用できないし、好きという感情がわかりません。
とにかく自分に自信がなく、長年付き合っている友人も、自分を陥れようとしているのではないか、と思って自分で自分の首を絞めています。

私はどうすればよいでしょうか？
もう２２年もこれです、どうしたら良いのでしょうか？

どうか優しいアドバイスお願いいたします。
何事にも懐疑的、批判的な自分が嫌です。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

どうにかする＝変える、では無い。
貴方はこれからも貴方。
これからも貴方は貴方である以上、
今の自分さえ否定せずに付き合っていくしかない。
貴方に必要な「どうしたら？」
それは、
いかに今の自分自身の事も否定せずに、
今の自分自身とも仲良くやっていけるか？
自分自身と少しでも仲良くなっていく事が、
結果的には他者と仲良くなる為の基礎にもなっていく。
今の貴方が、
信じられない問題にもたついているのは、
まだ自分自身と上手く付き合い切れていないから。
当然自分自身とさえ仲良く出来ていないなら・・・
他者と自分以上に仲良くする事なんて出来ないよ。
（今の自分）本当に嫌・・・
貴方はその言葉で「終わっている」。
だから苦しい。
その言葉には続きがあるんだよ。
本当に嫌・・・
⇒でも、これも私なんです。
私である以上、
否定したり斬る事は出来ません。
出来ない以上、
私なりに受け入れていくしかない。
受け入れ難い部分は、
少しでも受け入れやすい形にして受け入れていく。
実は、
その作業（目線）は死ぬまで続く目線。
言い換えれば、
今自分自身を完璧に受け入れられて「いなく」て当たり前。
もっと言えば、
死ぬまで自分の全部は好きになれない。
最後の最後まで、
付き合い難い自分（の一面）は付き合い難い・・・
その感覚は続くかもしれない。
でも、
続いても貴方は生きていけるんだよ。
自分の全部を好きにならないと前向きになれない。
そんな事は無い。
たとえ自分の全部が好きになれなくても。
良いなと思える自分自身を「増やしていく」事は出来る。
増えたその分、
嫌いな自分が減る訳じゃない。
それでも、
良いなと思える自分自身を中心に世界に臨めるようになると・・・
たとえ好きじゃない（受け入れ難い）自分を感じても。
そんな自分に沢山引っ張られなくなるんだよ。
今の貴方は引っ張られている。
自分が嫌（嫌い）、
その感覚をズルズル引きずっている。
スヌーピーに出てくる、
毛布を引きずるライナスのような可愛らしさも無い。
貴方は、
たとえ自分を嫌いだとしても、
その嫌い云々を引きずらないようにしていく事。
たとえ自分が嫌いでも、
自分自身にコンプレックスや苛立ちがあるとしても。
それ自体を抱えやすいサイズに畳んでいけるように。
抱えやすいサイズになれば、
その時点で貴方の進行形を大きくは邪魔しなくなる。
自分を嫌いだ（嫌だ）、
そのおなじみのフレーズを使う事で、
今の自分自身の停滞やストレスに言い訳し続けてしまう。
それは本当に不毛な作業。
このズルズルがあるから、
今の私は笑顔になれないんだ、人を信じられないんだ！
貴方は今そう訴えている。
現実問題として見るなら、
そのズルズルが無くなる世界は無い。
自分じゃない自分になるにはどうしたら？
そう考えるのと同じ事だから。
貴方はそこまで暇じゃない。
貴方が現実的に考えていくのは、
ズルズルを無くす事では無くて、
たとえそういう自分、そういう感覚があっても。
それでも私は私として、
そんな自分も抱えながら前に進んでいけるようにする事。
無くす事は出来なくても、
整える事は出来るんだよ。
重さ自体はさほど変わらなくても。
抱え方（背負い方）一つで、
心身に掛かる負荷って全然違うだよ。
利き腕だけに全部を抱えさせても腕がもげる。
背中だけに背負っても姿勢が曲がる。
両手で抱え、
背中にも必要な分背負い。
たすき掛けでも背負えるものは背負う。
抱え直す際、
荷物を詰め直しながら、
重複しているものは外したり、一つでまかなったり。
悩みや不安自体も、
そんな形で抱え方を「変えて」みると、
総量自体はそんなに変わっていなくても。
以前の自分に比べたら遥かに軽いな・・・
そう感じられるんだよ。
軽い＝これならあっても邪魔にならない。
気付いたら、
ズルズル引きずる貴方が消えている。
理想は、
抱えているのもを、
少しずつ（でも確実に）無くしていける事。
そして、
不安に向き合う作業から目を切っているうちに。
抱えている事自体を忘れる位になれる事。
それは十分に、
今の貴方からも目指していける自分自身だよ？
貴方はこれからも貴方。
直ぐに白黒判定しない。
信じる⇔信じられない。
そんな二極化した世界にせずに、
貴方は信じられる「分」だけ信じていけば良い。
受け入れていける「分」だけ相手を受け入れていけば良い。
信じられると感じられる。
その範囲が大きくないからと言って。
それ以外の世界を、
全部「信じられない」と定義する理由も無い。
貴方の生き難さは、
直ぐに白黒を決め付けてしまう事でもある。
貴方はとても寂しがり。
人を信じたいし、信じて貰いたい。受け入れて貰いたい。
人一倍そう思って生きてきたんだよ。
その分、
思ったようにならない世界に踏んばる力が弱い。
少しでも信じられない（信じるのが怖い）、
そう感じてしまうと、
もう不安の貴方は残り世界を黒で塗ってしまう。
それは、自分を守る為でもあったりする。
殻を創る事で、一応自分を守る形は取れるから。
でも、
そんな貴方の「内側」の慌ただしい世界、
それが≒貴方の印象でも無かったりする。
貴方は、
外面は意外に良いんだよ。
もっと、
内側の心の風景がそのまま反映されたような、
寂しがりで駄目駄目の自分を晒しても良いんだけれど。
貴方は幸か不幸か、
遠くから見た印象は結構良い。
貴方は、
そんな外からの印象（期待）に対して、
何となくぶつからないようにと自分を演じてしまう。
大丈夫じゃないのに、
大丈夫風に演じてしまう。
それも貴方が勝手にやっている事。
誰も貴方にそんな風に自分を演じろ、とは言っていない。
貴方が選んでやっている。
それが出来てしまった事も、
結果的には貴方を追い込む要因になっている。
選ぶ事で、
周りの印象（イメージ）は覆さずに済ませてきた。
でも・・・
イメージを崩さないようにしてきた諸刃として、
貴方はイメージの延長で語られる事が多い。
大丈夫じゃないのに、大丈夫「風」に見られる事が多い。
内側の貴方は誰にも気づかれない。
それが続けば続く程、
本当の自分はますます出せなくなる。
イメージと等身大のギャップがあり過ぎて。
気付いたら、
イメージで前に進んでいる自分と、
内側では全く進めずにもたついている自分。
その相反する自分像が、
一つにならないまま就活時期まで来てしまった。
就活のアピールは、
勿論貴方の外面中心になる。
でも、
貴方の内側は、
実を伴わない外面を主張する事に否定的。
本当は自分に自信なんて無いし、
まだ自分自身とも仲良くし切れていない。
それでも、
上手くやれている前提で語らないといけない。
貴方には今、それが少しきつかったりね？
それでもね、
見る人が見たら・・・
貴方は全然器用なタイプでも無いんだよ。
実は演じ切れてもいない貴方がいる。
自分を出すのが怖いのは、
そんな自分がいると知ったら驚かれる（かも）
そう思う貴方がいるからでしょ？
でも、
貴方が今抱えている不安は、
実は貴方「らしい」不安でもある。
仮に貴方が、
信頼出来る誰かに吐露したとしても・・・
誰も驚かないし、驚かれない。
これからの貴方は、
信じられる分だけ人を信じ、
受け入れていける分だけ人を受け入れていく。
白黒で世界を図らずに、
自分自身の心の不均衡を変えていく。
そして、
自分自身というバランスを整える為にも。
イメージの自分だけを先行させないで。
もっと貴方の弱い部分も素直に見せていく。
見せても良いと思える分だけで良いから。
今までの貴方はそれさえ怖がってきた。
これからの貴方は、
そんな自分も大切に、
心の中の風通しを創っていく事。
見る人が見れば分かるんだから。
透明のガラスの中に隠したって見えるんだから。
背伸びしない自分も大切に、
地に足の着いた貴方らしさを創り上げていく事。
改めて、
これからの貴方自身を大切にね☆

回答No.1

noname#211010

なにかボランティアでもして、人から感謝されれば変われるでしょう。