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お昼を食べても眠くならない方法はないですか？
午前中は活動的だったのに、お昼を食べて午後になると眠くて仕方ありません。 休みの日はお昼寝ができるのでいいのですが、仕事中は集中力が続かなくて、モチベーションが落ちてしまいます。最近はそれが嫌でお昼を抜いているのですが、体に良くないかなと思い 改善したいです。 今日は青菜と豚肉のぺペロンチーノと唐揚げのネギがかかっているものを食べました。飲み物はミルクティーです。 よかったら何かコメントください☆
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- 9ch
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お昼を食べても眠くならない方法としては ・夕食を控える(食べ過ぎない) ・朝食をきちんと食べる ・眠くなり始めたら甘いものを食べる ・グリセミック指数の低い食品を摂る(玄米など) などがありますがいまのままの食事内容を続けるなら運動をして 基礎代謝を上げるのが有効だとおもいます。 また食後の急激な眠気は糖尿病や低血糖の疑いがあります、 眠気がだんだん強くなってくるようであれば受診をお勧めします。 https://www.google.co.jp/search?q=%E4%BD%8E%E8%A1%80%E7%B3%96&oq=%E4%BD%8E%E8%A1%80%E7%B3%96&aqs=chrome..69i57j69i65l3.5714j0j7&sourceid=chrome&es_sm=122&ie=UTF-8#q=%E4%BD%8E%E8%A1%80%E7%B3%96+%E7%9C%A0%E6%B0%97&revid=26992712 病院で精密に測定すると何時間もかかるし料金も高いので 家庭用に血糖値測定器を購入しておくと家族の健康管理にも役立ちます。 http://mds.terumo.co.jp/index.html
- petitcoucou
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- washi001
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