お昼寝時間のリズムを決めるには？

質問

４ヶ月の子供がいます。
今現在、１日に２・３回昼寝をしています。

『１日のリズム』
　７：００　起床・ミルク
　８：００　ねんね(２時間)

　１０：００　遊ぶ
　１１：００　ミルク
　１４：００　散歩
　　　　　　(散歩の途中で３０～１時間)
　　　　　　※散歩前に寝るときもあります
　１５：００　ミルク
　１６：００　ねんね(１～２時間)

　１８：００　ミルク
　２０：００　お風呂
　２１：００　ミルク・就寝

今後成長するにつれて、午前・午後の２回の昼寝→午後１回の昼寝となっていくかと思います。そのために、今のうちから午後３時までの間にまとめてお昼寝をするように変えていきたいと思っています。今は午前中に２時間くらい寝ているので、その時間にはなかなかまとめて寝ません。なのでお散歩から帰宅後ミルクを飲んでお昼寝しています。現在はそれでも支障なく夜もすぐ寝付いてくれるので良いのですが、昼寝の時間を変えるとなると、全体的に見直す必要があるのかなって思います。見直して変えるとしたらどこをどうすれば良いでしょうか？アドバイス下さい！！

回答No.5

jasmine07 · ベストアンサー

今すぐという話ではないですよね。
うちの1才9ヶ月の娘の場合は1才4ヶ月くらいまで、朝と夕方のお昼寝をしていました。
朝は7時半頃に起きます。
朝昼寝は9～10時から2時間くらい、夕方昼寝は4～5時頃から2時間くらい、
夜は8時にお風呂で8時半～9時くらいにはお布団に入るという感じです。今は夕方(3～4時から)2時間だけです。これも1回になって早まりました。

でも、これはだんだんそんな感じになってきたというだけで、
私が決めていたのは夜寝る時間と朝起きる時は出来るだけ変えないようにしていました。

子供のによって昼寝の時間は違いますから、お子さんのペースを
計っていってそれに合わせるようにお出掛けなどするといいのかなと思います。
もっと大きくなって歩けるようになると外遊びなどで多少疲れさせて
昼寝に持っていくという方法もあるとも思いますが、
なかなか親の思う通りに行かないことも多いです。
うちの子の場合、休日にお父さんがいるとお昼寝しない日がありますし。
お子さんのペースが整うと良いですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうなんです・・今すぐというわけではないんです(笑)
昼間のねんねの時間のリズムがつくのは自然になんですね。
寝る時間と起きる時間を決めておくのは大事だそうですよね！私も決めているので、いいリズムになっていると思います。

回答No.4

sen925

他の方もおっしゃっている通り、今はまだそのままでいいと思います。
２歳ぐらいまでは午前寝しますよ。
午後のお昼寝を１６時ではなく、もう少し早く１４時辺りにして、夜は２１時より早いほうがいいと思います。
ウチは２歳と５歳の子がいますが、今でも２０時には寝かせています。
でもあまり時間にとらわれすぎると、時間がずれたりすることがストレスに感じたりしますので、ほどほどに・・・。

お礼

ご回答ありがとうございます。
まだ変えるつもりはありませよ。これからの向けてどうしておけば良いかな？って思いまして・・。
お昼寝は現在１日３回ですが、２回目のねんねを長くさせるようにしたので、いい感じになってます。

回答No.3

noname#66425

うちも４ヶ月半の娘がいます。
お昼寝時間の調節はまだ早いと思います。（個人的な考えですが・・）
ほんの何ヶ月か前まではほとんど寝ていた赤ちゃんです。
４ヶ月になり、寝返りをしたり足をバタバタさせたり、運動するようにはなったと思いますが、まだまだ寝ていたいと思いますよ＾＾
うちの娘は全くお昼寝しない日もあります。ずっと外出してる時とかかな。逆にずーっと寝てて、夜ちゃんと寝るの？って思う日もあります。
いずれにしても夜９時になればコロンと寝てます。

もう少し月齢が進んで、夜まとめて寝なくなってしまったときに考えても全然遅くないと思います♪
私がしてることはといえば、夜寝る３時間～４時間前は寝かせないことくらいかな・・。寝かせないというか、お風呂にはいったりご飯を作ったりとバタバタしてるので娘も寝られないんでしょうけど・・・。
平均的にみてうちの娘も似たような感じです。
朝一飲んだあと２時間くらい寝て、あとは夕方１時間くらいかな。
お互い子供のペースに合わせて、臨機応変に対応していきましょう＾＾

お礼

ご回答ありがとうございます。
まだ調節しようとは思ってはいません。これからに向けてどうしておけば良いかな？って思いまして・・。
うちの子は生後１ヶ月くらいから夜中は起きなくなりました。ねんねが大好きそうですが、３ヶ月になるころには昼間寝すぎると夜まとめて寝なくなるようになりました。
私も寝る４時間くらい前からは寝かさないようにしてますよ。そのほうが寝つきが早いですからね！！

回答No.2

itum152006

まだ四ヶ月ならお昼ねの時間をかえるとか考えなくていいのではないですか？
寝たいときに寝せてあげればいいと思いますよ
もう少し大きくなったら体力もついてくるから今よりは寝なくなるし　それから生活のリズム
例えば：午前中に公園で遊ばせて、昼食べて寝る
をつくればいいと思います
でも、子育ては子供に合わせて一緒にリズムを作ってあげたほうがいいと思います
何歳になったらこうしなきゃとか、そういう事はあまり考えないでその子のペースに付き合ってあげるのが大事じゃないかな

お礼

ご回答ありがとうございます。
今の時点では変えようとは思っていません。
これからのことを考えて、どうしておけば良いかな？と思いまして・・。大きくなれば自然に昼間寝る時間が減るんでしょうね。今は１日３回の昼寝をします。

回答No.1

lentinula

「一日のリズム」を拝見した限りでは現状で問題ないと思います
その子の状態にもよりますが、午後１回の昼寝に移行するのは１歳以降で大丈夫です
しいてアドバイスするならば、午前寝を１時間程度に縮めてはいかがでしょう

ちなみにリズムはつくるもので、最初のうちはなかなか寝なくても
習慣づけてあげるとリズムがついてくるはずですよ

お礼

ご回答ありがとうございます。
昼間寝すぎてしまうと夜まとめて寝ないので、ある程度時間を決めてお昼寝させています。数日前から午前寝を２時間→１時間にしました。そうすると１１時にミルクを飲んだ後１時間くらいすると眠くなるようになったので、その時間帯のねんねを長くさせるようにしています。
そうしたことによって、１４時くらいからのお散歩も昼寝から起きて気分転換になっているように感じますし、夕方のねんねを１時間以内にしても寝たりているので目覚めがいいです。
いいアドバイスありがとうございました。