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食生活の改善について
junsyansyanの回答
#3です。 お礼ありがとうございます。 厳しいご意見もあるようですが、まだ二十歳ですし、なんとかしたいと今気づかれたのは良かったと思いますよ。 あのスケートの浅田真央ちゃんも、以前はまったく野菜が食べられなくて、美味しいお好み焼きを食べてから、キャベツが大丈夫になったのですって。 真央ちゃんもスポーツ選手の割にジャンクフードばかり好きだったみたいですが、今は野菜もきちんと食べてるみたいです。 お好み焼きって、実はとてもヘルシーな料理です。 油をあまり使わないし、豚バラ肉を入れると確かに美味しいですが、バラ肉は脂が多いので入れなくても、エビやイカなどの魚介で十分美味しいですし。 自宅でも作ってみてはいかがですか。 山芋(長芋)をすりおろして加えたら、粉なんてほんのちょっとでできるんです。 ソースもいわゆるお好み焼きソースは甘すぎるので、ウスターソースと中濃ソースとしょうゆなどを混ぜ合わせて煮たてて作ると、美味しいですよ。 大事なのは、「無駄に油と砂糖を摂らない」ことです。 たとえばお肉を食べるにしても、油で調理するものよりは、しゃぶしゃぶのように湯がくだけのもの、タレも市販のものよりも、たとえばお醤油とレモン汁だけでさっぱりと食べたり。 普段の飲み物も、砂糖の入っていないお茶などにしてください。 それから野菜や海草などがやはり難しいということですが、たとえばお菓子の酢こんぶとか、おつまみの茎わかめなんかもダメですか? このような添加物が多いものは本来はお薦めしたくありませんが、まったく野菜がダメなら、こういうものでも食べないよりマシだと思います。 できるだけアルカリ性に傾けるようにして、そして便秘をしないようにしてください。 アルカリ性ではないですが、ヨーグルトやコーヒーでお通じがつくなら、それもひとつの方法です。 とにかく酸性食品の害が、身体に蓄積してしまうことが、肥満につながるのです。 代謝をよくし、排泄をよくしてください。 がんばってくださいね。
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