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体力と気力がなく、大学生女子が困っています
kibonohikariの回答
大学生といえば若さの象徴のような時期で体力も充実している筈です。 ところが、あなたの様に何か元気の無い若者が増えています。 先ず、体力がないと思う理由は何ですか？ 健康な食生活と適度な運動で保たれる体調も、最近は携帯機器やＰＣ等 の普及で、睡眠不足、運動不足を招いて乱れている気がしてなりません。 そうした基本的な生活をおろそかにしていれば、健康面で様々な支障が 生じても仕方ありません。 次に、生活は普通だと仮定して対策ですが、朝眠い時は、一番に水を 飲みましょう。新陳代謝が悪いとだるくなりますから、深呼吸や軽い 体操も効果的です。朝食は食べていますか？食欲がないのは睡眠不足か 食生活が規則正しくないかです。 眠れない場合は、寝る前にホットミルクを飲んで下さい。出来れば 蜂蜜もいれると尚効果的です。但し、寝る二時間前は夜食など取らない事。 夜勉強する時お腹がすいたら、バナナなど消化の良いものを食べれば空腹が 満たせます。 これらは、ほんの一例ですが、要は問題を放置せずに手を打っていくと いう事です。 次に専門外ではありますが、知人等の経験から知り得た情報です。 産婦人科で処方する漢方薬は要注意です。その人の体質により逆効果も ありなので、医者の選択が重要です。特に、”クリニック”と名のつく 病院は、あまり良い評判を聞きません。 生理は人によって症状も様々なので、その時期にマイナス思考をしないよう 特に気を付けて過ごして下さい。 最後に、頑張りすぎて体調を崩すとの事ですが、他人を意識しないで マイペースを心がけて下さい。あなたにはあなたのペースがあるので、 人と同じでなければおかしいなどと考えない事です。 頑張りすぎたり、気持ちが沈んだりを繰り返すと躁鬱病になりかねません。 精神のバランスを保つのには、好きな音楽を聴いて情緒面を豊かに 保ったり、美しい景色や花などを見て、美的感覚を養ったりすると効果的 です。 それに反して、いつも携帯のメールをチェックしたり、ＰＣの画面を見たまま の姿勢を長く続けたりすると、無感情や無表情に陥りやすくなるので危険です。 何事もバランスで、長時間同じ事をしたりするのは良くありません。 それから、話し相手が少なく、大きな声を出す機会が少なくなるのも 良くありません。偏食が体に良くないのと同じで、生活習慣に偏りが多いのも 考えものです。 健康的な生活を心がけ、今だけの貴重な大学生活を有意義に過ごして下さい。 それから、彼の事ですが、生涯を託す相手はまだ先だと思われます。 その時が来るまで、あなた自身を大切にして、将来幸せな家庭が築けるよう 今の経験は、その助けになる程度にとらえ、男友達を見る目も養って下さい。 尚、健康面は、家族の協力も欠かせません。その為には家庭内であっても コミュニケーションを円滑にするようにして下さい。親も人の子ですから、 何でも完ぺきではないので、理解を深める接し方が必要になります。 断片的で分かりにくいかもしれませんが、一挙に解決できるうまい方法は 存在しません。少しずつでも有効な手を打ち、今よりも改善する気持で いろいろ試してみて下さい。 一に健康、二に健康、健康な体があなたのかけがえのない資産です。 あなたらしさを大切に、幸せな人生を歩まれる事を心から願っています。
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お礼
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