筋トレと水泳を毎日やってますがやり過ぎでしょうか？

質問

主に背中や肩の筋トレを週３日行っています。筋肥大を目的としているのではなく、筋持久力をつけるために低負荷で高回数を行っています。

そして筋トレの次の日は水泳を約１時間程行っています。こちらもゆっくりとクロール、平泳ぎをしています。

上記の内容では筋肉は逆に疲労してつかないものなのでしょうか？

私の年齢は３０歳で男です。

回答No.2

goodn1ght · ベストアンサー

全然。

質問者さんの2倍に近い年齢ですが、週6日泳いでいます。
(1)25ｍずつ、背泳ぎのキックとクロールを交互に30分間。
(2)ブレストのキックのみで30分間。
(3)バタフライ25ｍをインターバルで20本。
スローペースですが、3kmは超えています。

回答No.3

albert8

他人とは違う体です。やり過ぎか否かはご自分の感性で判断すべきものだと思います。

回答No.1

cowstep

筋肉は、使わないと駄目になります。使うと増強します。使い過ぎろと、こわれます。
個人差があるので何とも言えませんが、使い過ぎるほどではないと思います。
私は３０代の時は、毎晩、仕事の帰りにプールに通って、２時間で、1500～2000メートル泳いでました。今は６０代ですが、あなたと同じ位泳いでいます。