筋トレについて

質問

筋トレについて

筋トレ初心者～中級者レベルのトレーニーです。
筋トレについて独学でネットなどで軽く勉強してきました。

僕は
筋トレ→筋肉破壊→超回復→肥大
の流れを信じています。
この筋肉破壊の段階で筋肉痛が起きて、筋肉痛が起きたら上手いこと破壊できた。つまり肥大につながると考えています。
しかし、最近追い込んでも筋肉痛にならないことが多くあります。負荷も上げているけど、筋肉痛にならない時、ならない部位があります。

筋肉痛にならなくても筋肥大は起きますか？

回答No.1

mqm

心配しています。
ネット上の情報を本当のことだと思い込んで
危険な目にあう人たちが多いことを懸念しています。
質問者の方は、筋力を強くしたいのでしょうか。
それとも、映画俳優のように見かけだけを筋肉隆々にさせたいのでしょうか。

後者であれば、健康を犠牲にしてでもオリンピック選手たちと同じように
ステロイドホルモン剤を入手すれば目的は達成するのが簡単です。

前者であれば、ネット上の　また聞き情報を真に受けないで
こつこつと、昔ながらの地道な方法で続けられることが
人類の長い歴史の試練に耐えた本当の方法として
最も確実な結果をもたらすことがお分かりになると思います。

以上です。
くれぐれも、マスコミに流されないで、本当の方法を見つけることができることを願っています。