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スープとかソースは全部食べたら体に悪い?塩分過多?

スープとかソースって塩分が多そうなのでいつも飲みたいけど残してしまいます。 気にするほどではないのでしょうか?飲んでしまっても平気ですか? できれば医学的な視点からの意見をお願いしたいです。 また、太りやすい体質なのですが、スープを飲んだら体重ってそんなに変わりますか?

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  • depesh101
  • ベストアンサー率41% (33/80)
回答No.1

スープの種類にもよりますが、食べ過ぎないという点ではお代わりしなければよいかと思います。塩分を摂取し過ぎると血管に老廃物が付着しやすくなります。血管が脆くなります。いずれ高血圧などになり、大病である脳卒中や心筋梗塞に陥りやすくなります。普段の食事ならば食塩摂取目標値の1.5~2倍の塩分を摂取しているとみて間違いないです。ソース、醤油など調味料も出来るだけかけないで召し上がった方が望ましいです。かけ過ぎないように取ると問題はないです。

graceful8p
質問者

お礼

なるほど。やはり塩分大目なんですねえ。 ヘビーな食事が多いときはソース控えて気をつけます!

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