塩分過多？

質問

暖かいスープとか味噌汁が大好きで
食事のとき以外にも、よく飲んでいます。

これではちょっと塩分過多？とも思うのですが
私はかなりの低血圧です（恒常的に上が８０以下）。
むくみとか、その他の塩分過多による自覚症状がでなければ
塩分過多のことはあまり気にしなくてよいでしょうか？？

回答No.4

localtombi · ベストアンサー

さっそくお礼を頂き、ありがとうございます。

＞高血圧の症状ってたとえばどういうものでしょうか？
例えば、耳鳴り、肩こり、めまい、頭重、動悸、息切れ、手足のシビレ感・・・
というようなことかと思います。

回答No.5

mekuriya

＞栄養は結構気を付けて
＞野菜とタンパク質を十分摂取するようにしています。

気をつけているつもりでも全然栄養が足りないから低血圧になるんです。質問者さんは全然分かっていない。人間には野菜で取れない栄養素がやまほどある。野菜野菜と馬鹿の一つ覚えみたいに。真面目に考えなさいと警告した筈だぞ。同じこと何度も言わせるなよな。

回答No.3

mekuriya

定性的・定量的な情報が全く含まれていないので過多とも過少とも判断できません。定性的・定量的な分析をしようともせずに過多と思い込むのは無知蒙昧な愚民の証拠です。

また仮に塩分過多だったとして、その弊害は高血圧だけではないので、気にしなくて良いとはなりません。

それよりも低血圧が心配です。上が80以下ではいつぶっ倒れても不思議ではない。もしその原因が栄養失調なら脳死している可能性もある。

自分の体のことなんだから真面目に食生活を分析されてはいかがでしょうか。それをできるのは質問者さん以外にはいませんよ。

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お礼

ご回答ございます。
低血圧以外は問題ないようで
健康診断でひっかかったことはありません・・・。
栄養は結構気を付けて
野菜とタンパク質を十分摂取するようにしています。

回答No.2

localtombi

低血圧に慣れている状態の人が、塩分を過剰摂取することで血圧が通常値になっただけでも、高血圧の症状と同じようになってしまうことがあります。
これには注意が必要です。
最高血圧１００以下の人の、塩分目安は１０～１２ｇ程度です。
通常の人で１０ｇ程度ですから、そんなに多く摂っていいということにはなりません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
高血圧の症状ってたとえばどういうものでしょうか？
症状が出たら気を付けたいと思うのですが・・・

回答No.1

noname#190551

低血圧の方は少し多めに塩分をとって良いようです。
と言っても日本人の平均塩分摂取量は１１ｇ/日だそうですから外国人に比べて十分に多く、特別多くと意識する必要はないと思います。
塩分と同時に水分もよくとるようにして軽い運動などの習慣も心がけると良いでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
特に塩分を多くとろうとしているわけではないのですが
スープとか味噌汁好きなもので
人ほど塩分気にせずに、とっていいのかなと思いまして。
（痩せてる人がカロリーあまり気にしないのと同じ感覚で）

運動不足なもので運動もしないといけませんね！