• ベストアンサー

コラーゲン不足にならない為には

ORUKA1951の回答

  • ベストアンサー
  • ORUKA1951
  • ベストアンサー率45% (5062/11036)
回答No.6

コラーゲンを多く含む食品やサプリメントを食べましょう。・・・なんてありえません。(^^)  中学校、あるいは小学校で学ばれたように、タンパク質や糖類はアミノ酸や単糖に分解されて消化吸収されます。(アミノ酸が数個くっついたペプチドや単糖がいくつかくっついたものの場合もある)  人体は、体を作るタンパク質は、それが必要となればアミノ酸から再合成されます。他の動物のタンパク質がそのままだと拒否反応を起こします。 ★ここから重要  人をはじめとして動物は食物として様々な栄養素を摂取しますが、アミノ酸についてみるとタンパク質として体を構成したり、酵素など生体活動に必要なもののうち、食品からふんだんにとれるものは自分で合成することをしなくても生存に差しさわりがありませんから、自身で合成できません。--これが必須アミノ酸の(トリプトファン、リシン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン)です。  これ以外のアミノ酸は他のアミノ酸などから合成できます。  コラーゲンを作るアミノ酸は、グリシン、プロリンとその誘導体、アラニンなどで、必須アミノ酸ではありません。言い換えれば必要ならいつでも合成できる。  ということは、コラーゲン(やヒアルロン酸)は食品から摂取する必要すらないのですね。難しい話は別にして、ここまでは中学校の家庭科や理科で学んでいるはずです。--そのために学校に行くのですから---  もし、コラーゲンが不足で口から補充できるなら、足腰が痛いといえば医者は(コラーゲンなど)薬を出すはずですが、そんなことありませんよね。効果がないとわかっているから処方しないのです。 ★ではどうすればよいか?  たとえ必要なアミノ酸が合成できるにしても、その原料であるアミノ酸や糖質、脂質はバランスよく食べないとなりません。  そして、なによりも体がそれが必要だと判断できること---たとえば運動が必要です。  バランスの良い食事を取り、適度な運動を続けること。これが唯一の処方箋です。  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^  なお、サプリメント(それも高価な)を飲んで利いたという人がいるとしたら、それはいわゆる偽薬(プラセボ)効果で、利いたと錯覚して運動を始めるからでしょう。その意味では効果があるのかもね。(^^) ★「健康食品」の安全性・有効性情報 ( http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail23.html )

mkfdh
質問者

お礼

詳しい回答ありがとうございました。ご意見は参考になりました。

関連するQ&A

  • コラーゲン

    コラーゲンが不足するのはどんな時ですか? また、コラーゲンを補うにはどうすればよいでしょうか? 教えてください。

  • 良いコラーゲン教えて下さい。

    はじめまして、こんばんは。 今回は良いコラーゲンをお聞きしたくて書き込みしました。 コラーゲンが肌に浸透しないのは分かっていますが 保温の為に使用したいのです。 私のお肌は油分が多いためクリームでの蓋が出来ないので良いコラーゲン原液を教えて頂ければ嬉しいです。 よろしくお願い致します。

  • コラーゲンの効果?

    今でもコラーゲンが肌のコラーゲンになるような話が横行しています。 流行り始めに、それなりの人に聴いたのですが、先ず肌から吸収される事はない、 消化器からも、アミノ酸に分解される初めて吸収される事でした。肌の良いとの話は、幼稚園児が水飲む乳牛を狡いと言うのと同じレベルと笑っていました。アミノ酸、たんぱく質、人間のコラーゲン関係も聞きました。わが脳みそコラーゲン不足で覚えていません。 簡単な人間コラーゲン生成のされ方。 豚足のコラーゲンと人間コラーゲンとの関係又は全くの関係ないのか。 知りたく質問します。

  • コラーゲンサプリについて

    現在、ファインの粉末コラーゲンとたまに、資生堂のドリンク剤のコラーゲンを飲んでいます。サプリメントも添加物があるだろうと思い、色々飲みたいのですが、肌の為にコラーゲンだけでもと飲んでいますが、コラーゲンは添加物だらけで液体は特に危険とネットなどで目にしました。専門的でよくわからなかったのですが、分子の大きさなどから体内に入れるのはありえない・・・みたいな。コラーゲンやサプリメントに詳しい方、アドバイス宜しくお願いします。

  • アミノコラーゲンを飲むのに抵抗があります

    友人がいいからといって頼んでもいないのに山ほど明治製薬のアミノコラーゲンを送ってきます。 これまではありがとうといってこっそりオークションで売ったりしていたのですが、それでは間に合わないほど、がんがん送ってくるのですが、私はなにか不自然なものを摂取するようで抵抗があります。 肌にいいから、健康にいいからとおくってくれるのですが、どうなのでしょうか。 私はいわゆるサプリメントといわれるものはまったくとらず、普段の生活の中の食生活で補いたいとおもっているんですけど、送ってくれた人にもいい加減悪いし、「飲んでる?」と確認されたり。 飲んでる方、良いと思っている方などご意見いただければ幸いです。

  • コラーゲンわ吸収されない?

    前記事でコラーゲン(健康補助食品)の摂るタイミングの質問をして、『コラーゲンは体内でアミノ酸やタンパク質に変わる為コラーゲン自体を吸収する事はない』と回答を頂いたのですが、これは『コラーゲン』と言うのはアミノ酸やタンパク質やその他もろもろ合わさったものが『コラーゲン』と呼ばれていると言う事なんでしょうか? コラーゲンは肌にいいと聞きますが、それはコラーゲンを摂取した時に体内で分解されるそうですが、その成分が肌にいいと言う事になるんでしょうか?

  • コラーゲン 

    お肌じゃなくて軟骨に対してコラーゲンを利用したいのですが、コラーゲンと一言で言っても色々あるみたいなんですが、どんなコラーゲンを摂取するべきでしょうか?

  • コラーゲンの摂りすぎ

    コラーゲンの摂りすぎはなぜいけないのでしょうか?資生堂のコラーゲンやフラコラなどが人気だそうですが、フラコラの場合はじめは1日1本で、その後は2日に1本と書いてありました。コラーゲンを摂り過ぎるとなぜいけないのかわかる方、教えてください。

  • コラーゲンは太る?

    半年ほど前から毎朝コラーゲンを飲んでいます。確実に体重が増えているのですがコラーゲンは太るんでしょうか?

  • コラーゲン

    爪が割れやすく、ツヤもなくなってきたので マニキュアをしばらくやめ、コラーゲンをとりたいと思っているのですが コラーゲンの多く含まれている食材、 摂取しやすい食べ方を教えてください。 あと疑問だったのですがとり肉に含まれるコラーゲンって皮のことですか?? 皮と身のあいだのぶよっとしたところのことですか?? よろしくお願いします。