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過剰に摂取しすぎた塩分を体から出すには？
blue5586pの回答
- blue5586p
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カリウムを多く含む食品としては、馬鈴薯、リンゴが代表的です。 リンゴの産地として有名な青森県、長野県では、塩分摂取量が多いにもかかわらず、高血圧、脳卒中が少ないといわれていますが、やはりカリウムを豊富に含むリンゴを多く摂取しているのがその原因であるといわれています。 ほかに、昆布、わかめなど海藻類にも豊富に含まれているとされていますが、これらの食材は調理の際に塩分を多く使用する場合が多いため、その効果も相殺されてしまうとされています。
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大変参考になりました＾＾ありがとうございます＾＾ カリウムをほかの食材や方法でバランス良くとることが大切なのですね、後、日ごろの食生活を改善する事とかｗ有難う御座いました～＾＾