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昼食の取り方について
goodboxingの回答
- goodboxing
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私は整体師です。 そのような事を聞かれた事がありますが方法としてはまず1日2食を3食にするのが先決です。 1日2回でたくさん食べたらそれはお相撲さんが太るために取る方法になります。 1日5回までなら分けても大丈夫ですよ。 とにかく1回分を多く食べないことです。 よくついつい食べ過ぎると言いますがそこが1番問題です。 単純に食べ過ぎないように我慢しかないですよ。 空腹感をごまかすには水かお茶で満腹感を出せば良いんですよ。 飴やクッキーも良くない。まだガムでもかんでる方が良いでしょう。
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