ストレスに強い人になるには

質問

こんにちは。

私は、昔からストレスに弱いです。
しかし。うつ病とかには、なったことはないのですが・・・。

ですが、仕事で失敗をすると、落ち込みます。
立ち直るのが遅いです。

ストレスに強い皆様、何かストレスに強くなる方法や失敗にめげない方法など教えていただけないでしょうか。

宜しくお願いします。

回答No.6

i-am-you

こんにちは。

鬱病に関して言えば・・・
私は全く特別視をする気がありません。

理由としては、
今の２０歳後半の人達全員が診察を受けたとしたら、
半数以上の人が鬱病と診断されると思っているからです。
診察を受けているかどうかの差だと思いますよ。

なんとなくapple0305さんがもしかしたらっとか考えてそうなんで私の考え方を書いておきました。
必要ないかもですが・・・私は２０歳後半で自分と周りの人〔友人にに限らずね〕を見てそう思っています。〔当然鬱病の人達の気持ちを分かっているとまでは言いません。〕

本題のストレスに強くなる方法について、

物事を１つの視線で見ないようにするといいんじゃないでしょうか。
これって意外と難しいのか、
あまり知る機会がない事なんだと最近知ったのですが、
私は昔からよくリア友からの相談を受けていたから気づけたんだと思いました。〔誤解されないように・・・↓の内容の事ではなく↑の物事を１つのって所の事です。〕

仕事の失敗で落ち込むなんて当たり前ですし、
立ち直るのが遅いなんて、
誰もが思う事で、
apple0305さんだけが悩んでいる事ではありません。
誰もが悩む事だと思います。
周りの人が表に出していないだけだと思いますよ。
表に出す事が悪いとも思いません。〔質問者さんが表に出しているのかわかりませんが。〕
逆に表に出さない人の方が気づけないので色々と危ない時もあります。

失敗にめげない方法なんて、
むしろ探さない方が良いと思います。
ご自身に自信が持てないんだと勝手ながら思ったんですが、
落ち込んだりしている感情も自分の本音なんだと認めてあげてください。
今は自信がないからっと不安で仕方ないのに、
どうにかしないとっと自分で追い詰めてしまっているんじゃないでしょうか？
これが悪循環してしまって逆効果になるんじゃないかなっと思います。

apple0305さんの経験はapple0305さんだけの事ですが、
同じような悩みを持っている人なんて数え切れない程いますよ。
身近にいらっしゃる人全員がそれぞれの悩みを持っているって事を知る事が大切だと思います。
仕事なんて失敗したくて失敗する人なんてなかなかいませんよね。〔たまにいますけどね。〕
失敗なんて誰でもしますし、
落ち込むと自分だけじゃないって分かっていても、
どうしても自分だけっとなってしまう時もありますが、
そうじゃないって事を忘れないでください。

ついでに・・・
ここの他の質問者さんを見て、
回答まではしなくても、
自分なりに悩んでみたり、
相手の人はどう思ってそうだなぁっと想像してみたりされてはどうでしょう？
ここって自分だけじゃなくて、
他の人も悩んでいるって事を知れますし、
自分と同じような悩みの人達もいて、
それについての回答者さんもいらっしゃいますから参考になります。〔除外対象もいますが・・・〕

それに自分と同じ悩みなのに、
自分じゃないからどうしても他人の視点で悩めますから、
色々と便利だと思いますよ。

自分だけじゃないって事を知るだけで、
結構変わると思いますよ！

お礼

お礼遅くなり申し訳ありません

ありがとうございます