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朝まで眠るためには？
昼間働いているOLです。 土日も含め、20時-21時位が一番眠いです。 でも、その時間に寝ると、1時間くらいで目が覚めてしまい、 結局深夜1時まで眠れなくなってしまいます。 なので、20時-21時に仮眠をし、21時-1時まで起きていて、1時になったら寝る。 と言う事になってしまいます。 どうやったら、20時からずっと朝まで眠り続ける事ができるのでしょうか？ 20時までにお風呂・食事・明日の準備をしてしまうのがイケないのでしょうか？ 20時に眠くなっても我慢して、23時位に寝た方がいいのでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。
- YWZTYZKJ
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我慢をして我慢してバタンキューするのは、どうですかね？
お礼
ありがとうございました。
- 23tomo-u
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私も以前、そういう生活をしていました。 何にも不都合はないんですが、なんでしょうね。 ただおもうのは一日を存分に使った方がいいですよ。 20時までに全部終わらせる必要はなく、 帰ってきたらお菓子を食べながらテレビをみるとか、 ご飯を食べながらテレビを見たり漫画を読んだり、 時には仕事が終わったら友達とご飯を食べにいく、 映画を見に行く、散歩をする、 酒屋があればひたすらおいしそうなお酒を選別する、 ようはいろんなことに興味を持つことですね。 スーパー銭湯にいくのも手ですね。 アフターをまったりゆっくりと自分のために使えば 気がつくと寝る時間が22時頃になっています。 ちなみにネットをやると眠くなってしまうかも知れないので （目が疲れて）なるべく、外に気をやった方がいいかも知れません。 ただ今のままでも不都合はないと思うんで、 （たとえば彼氏が20時に来る、となったら絶対起きてると思うんで笑） 無理しない範囲で他のことに興味を持つといいかも知れません。
お礼
ありがとうございました。
ヨーグルトを寝る前食べるとぐっすり寝れるよ。
お礼
試してみます。ありがとうございました。
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お礼
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