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心を落ち着かせるいい方法教えてください
ときどきこころが乱れて困ってます なるべく人前でも出来る範囲が嬉しいです なるべくなのであまり気にせずに... ココロを落ち着かせるいい方法教えてください
- marihana2
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質問者が選んだベストアンサー
深呼吸がいいですよ。 口で大きく吸って、鼻からゆっくりはくと 楽になります。 辛い時は、休んでくださいね。
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- moooco8
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回答No.2
心を落ち着かせるには、深呼吸が一番です。 簡単だしどこでも出来ます。
質問者
お礼
回答ありがとうございます！ 深呼吸ですね やってみます♪
- バグース（@bagus3）
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回答No.1
乱れている自分の心を見つめていてください。 落ち着かせようとしなくていいです。 乱れていることを責めなくていいです。 もちろん、ほめなくてもいいです。 ただ、眺めているだけです。 どんな風に怒っているか、悲しんでいるか 動揺しているか。ただ見ているだけでいいです。 乱れているのは、あなたの持ち物の１つである 心です。あなたではありません。 あなたまで一緒になって乱れる必要はありません。 自分の心を見つめることによって、あなたが自分の 心とは別物であることがはっきりしてきます。
お礼
回答ありがとうございます！！ アドバイスありがとうございます((