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集中力をつけるにはどうしたらいいですか？

2011/07/25 15:37

お世話になります。躁鬱病や統合失調症などで６年ほど療養中の３１歳の女です。薬のせいにばかり出来ないのですすが集中力がなく困っています。３０分と勉強が続きません。集中力をつけるにはどうしたらいいのでしょうか？少しずつ勉強に慣れて行くしかないでしょうか？元々、勉強をする習慣がないのがいけないでしょうか？アドバイスをください。よろしくお願いいたします。

noname#176094

その他(恋愛・人生相談)
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noname#138368

2011/07/25 21:25 回答No.4

もちろん、投薬のせいで集中力がないということもあるでしょう。もともと、勉強癖がないとも。それはわかりませんが一番は資格への情熱でしょう？前の質問も回答したけど、試験に集中したいから別れたとかなんとか。結局、それも言い訳です。何をしても自分に甘い人はだめです。資格に対する情熱が最初からないんじゃないの？貴女はいつも資格だとか大学だとかなりたい職種も変わっていたし動機もいい加減にみえる。貴女、いつも特定回答者からの慰め回答で締めてますけどそういうのも精神的に甘いという部分です。貴女にやさしい回答をする人はみんな似たり寄ったりの病気でしょう？実際の社会において毒にも薬にもならない慰めをする人間が一番タチがわるい。慰めが与えるのはなにもない。貴女が欲しい言葉を形にしただけ。丁度いい自分に甘い言葉を信じているから、信じて生きてきた結果、今の自分がどうなのかみてみればよい事です。現実をみろ！といってくれるひとを探したほうがいいですよ。夢の中でいきるわけじゃなんですから。３０分の勉強も出来ないのなら復帰のときではないのかもしれないし、そもそもの動機も情熱が足りないのかもしれません。いずれにせよ、ここで聞いても答えはでない。食い物を替えても、おまじないをしても無理ですから現実的に集中力が切れるのなら、休憩してまた、を繰り返すしかない。まずは、自分が何をしているのか良く考えてみれば？本当に好きならできるはず。それこのと質問が人間関係にあること事態、おかしい、カテ違い。貴女はいつもこういった違うカテで質問する。これが貴女の甘さです。本当の解決よりも慰めを欲する。それをわかっているから常連回答者が貴女の望む回答をくれる。

質問者

お礼 2011/07/26 12:02

回答ありがとうございます。私は甘いんですね。医師にはなんで私の年齢で勉強する必要があるの？と言われてしまったのですが・・・でも再就職につながる資格が欲しいのです。だから勉強に集中したいのです。ただ、まだまだ再就職できるような段階ではないようです。統合失調症という新たな病気が判明しましたし・・・作業所へ通うことが第一だとは分かっているのですがなかなか通えないでいます・・・通うという当たり前のことができるようになるのが先ですね。時間を持て余しているので、つい他のことが気になってしまうのですが。失礼いたしました。

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blazin
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2011/07/25 20:43 回答No.3

大切なのは。貴方には貴方の頑張り方、貴方の集中力があるんだという事。今の貴方は目指す試験に対しての気持ちが大きくなって。早くその為の準備をしたい、対策をしたい。そういう気持ちでどんどん急いているでしょ？その焦る気持ちに対して。前に進む気持ちに対して。「現実」の貴方が付いてこない、という「もどかしさ」を感じている。でもね、貴方自身が元々勉強を積み重ねていく習慣から離れている訳じゃない？目標を決めただけで。それだけで直ぐにスタイルが出来て、ペースが出来て、円滑な学習が出来る位なら。貴方が今までも色々と頑張ろうとしてきた物事に対して。もっとスムーズに積み重ねていけた筈なんじゃない？今こそ丁寧に自分という人間を振り返らないと。気持ちだけが先に進み過ぎて。結局丁寧に積み重ねる前に頓挫した経験が多い貴方。そういう自分も「理解」しながら。不安定な自分も「理解」しながら。でも頑張りたい気持ちを少しでもいいから丁寧に「前」に進めていく事。それが貴方にしか出来ない、貴方だから「こそ」出来る頑張り方なんじゃない？向上心は貴方の長所なんだから。後はその気持ちが空回りしないように。自分自身とバランス良く共存していく事が大切でしょ？貴方が言う様に、習うより先ず慣れていく、という部分も大事。そして30分と勉強が続きませんという捉え方ではなくて。 30分でも「いいから」。今の自分に出来る範囲でやっていこうと。今の自分じゃ物足りない、という捉え方を止める事。一日一回。極端に言えば、5分でもいいから勉強に向き合う事。その習慣を先ずつけていく事。 30分以上集中できる事もあれば、難しくて散漫になる時もある。でもそれも等しく同じ勉強の積み重ね。貴方はそれを「継続」する。昨日１時間やったから。今日明日は良いやと。そういう勉強法にしない。一日20分でもいいから。それを3日続けて1時間の方が。貴方にとっての確実な積み重ねになるんだよ。頼まれてやっている訳じゃない。焦っても仕方が無い。目標に向かって勉強をする事自体が。貴方にとっての新鮮な日々の積み重ねになっていく事。それが何よりの勉強の意味なんだよ。ボロボロになって、資格取得に漕ぎ付いても意味が無い。貴方は貴方として。貴方のペースで。今の自分が出来る事を大切にしていく事。その「積み重ね」が。貴方の勉強自体を、集中自体を少しずつ育んでくれるんだからね☆

質問者

お礼 2011/07/26 11:50

回答ありがとうございます。そうですね。まだ目標を決めたにすぎないんですね。まだ私はついてきていないですね。一日２０分ずつでも良いからとにかく勉強を続けてみます。私のペースを大事にしながら。がんばります。ありがとうございました。

noname#150436

2011/07/25 16:42 回答No.2

補足です。とうしつの場合はどうしても集中力が出ません。状態にもよりますが、普段でも安定剤を飲むと思うのでどうしても集中力は低下します。病気の場合はまずは病気が治るのが先かもしれません。一応この資料の中にはヒントになりそうなものもいくつかあるので暇な時にでも軽く見てよさそうなのがあれば試す程度でいいかもしれません。

質問者

お礼 2011/07/25 17:23

補足をありがとうございます。そうなんですか。統合失調症＝集中できないのですか・・・ショックです。最近、統合失調症の薬を飲んでいることを知りました。統合失調症がどんな病気であるのかを検索中ですが安定剤を飲んでいるので集中できないのですね。病気が治ることを優先したいと思いますが何をすればいいのかも今は判りません。色々試してみます。ありがとうございました。