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体に良いと思われる事を何かしていますか？
fushigichanの回答
- fushigichan
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yu-taroさん、こんにちは。 色々と健康を気にして頑張っておられるyu-taroさんには 何もいいアドバイスはできないのですが、共感することが多かったので・・ ＞私の場合は、生まれつき体力がない方なので、すぐに風邪をひきやすく、扁桃腺がすぐに腫れて熱を出してしまう方です。風邪を引きにくくするためにうがいの励行とビタミン系と滋養強壮のサプリを飲むようにしています。歳も４０代後半なので、体力低下も始まっているようですし、何事も無理はせずにしていきたいと思います。 ここの部分、うんうんとうなずいてしまいました。 私も扁桃腺が弱く、しょっちゅう喉を痛めています。 ３回に１回くらい熱が出るので困っているんです。 30代後半になって、体力の衰えをますます感じるこの頃・・ 無理をしないでいきたい、というところだけ実行しています（笑） ＞歩くのも好きなので、通勤や休日は意識して、週に２～３回は３０分以上歩くようにしています。休日は時々森林浴を兼ねて、里山を１～２時間トレッキングしたりしています。 40代のサラリーマンとしては、充分に健康に留意して 運動を取り入れておられると思います。 私は車に乗れないので、その分どこに行くにも徒歩か自転車なので 多少は運動になっている？と思いますが、微々たるものでしょう。 もっと日ごろから歩くようにしないといけない、と思いました。 ＞健康のために行ったら、こうした効果が出たとか、体質改善されて良かったなど 食生活なんですが、前は便秘で困っていました。 朝はちゃんと食事をすることと、水分と野菜を大目に取ることと 出来るだけヨーグルト、りんご酢を飲むようにしたら 毎日快調になってきました。 りんご酢は、肩こりにも効くように思います。大分マシな感じがするので・・ yu-taroさんのされていることから比べると、全然アドバイスにもなっていませんが うがいは、本当にいいそうです（かかりつけの耳鼻科の先生談） あと、普段から、ちょっとした距離でも歩くようにしたいですね。 お互い無理せず、体力増強していきたいものですね。
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お礼
fushigichanさんこんばんは。いつもありがとうございます。私と同様喉が弱いようですね。お察しします。運動と食生活は大事ですね。ヨーグルトもいいですね。私も好きなので、ヨーグルトか牛乳のどちらかは必ず毎日飲んでいます。お酢もサプリからですが半年位前から飲むようにしています。この秋から冬には何としても風邪にならないようにしたいと思います。ＳＡＲＳも解決していないので怖いです。お互い健康管理には気をつけましょう。参考になりました。