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体に良いと思われる事を何かしていますか？
epargdnahcaepの回答
- epargdnahcaep
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こんにちは、yu-taroさん。 今日はお休みですかぁ？ 私はお休みです。 ＞すぐに風邪をひきやすく、扁桃腺がすぐに腫れて熱を出してしまう方です。 はい、私もです。 扁桃腺が肥大なので、すぐ高熱を出して、咳が出たり、風邪が長引いてしまいます…。 結婚してから、30代前半までは、とにかく、すぐに熱が出ていたため、お医者さんに『次、また熱出たら扁桃腺とっちゃいましょうね…』とか言われていて…。 咳が三ヶ月も続いて出たときは、流石に苦しかったです(T_T) 金融で窓口をやっていたときがあったのですが、ハンカチを持って咳をしていたのに、まわりからの痛い視線…電車に乗ってても、まわりからの痛い視線…(T_T) 『迷惑だろうな…』とは思っても、出てしまうものはどうにも出来ず…苦しい思いをしていた私をみて、不憫に思った友達が、「プロポリス」を勧めてくれました。（錠剤タイプのです） そして、それを飲み続けて、もう3～4年になるのでしょうか、高熱風邪を引かなくなりました。(^_^)v 高いお金を出す価値があったな～と思っています。（その成果あって、扁桃腺はとっていません） 合わせて、yu-taroさんの以前のご質問にお答えしたと思いますが…私は「ジム」に通っていました。 若いころ、便秘で悩んでいましたが…運動することによって、便秘は完全に解消されました。 便秘の苦しさ、辛さはとても痛いほどわかりますが、何を食べても治らなかった私の最終結論は、「運動して、新陳代謝を高める」でした。 今では、お通じが良すぎて困るほどです。(^_^;) 私は運動することが大嫌いでして…はじめは「ダイエット」目的で通い始めましたが、なんと、運動して汗をかくことの喜びを得ることができるようになり、ジムをやめた今でも、新陳代謝はバッチリで（夫は、ただのデブだからじゃん！と言いますが…(^_^;)）汗をかくことが気持ちよいです。 私の運命を変えてくれた夫に感謝って感じです。。 私は、独身のころは、ほんと「旅行」することくらいしか興味がなかったのですが…結婚した今では、色々なことに興味を示しています。 小さなことから、夫との「価値観」が合ってきて、何でも興味を示したことにチャレンジすること…夫は賛成してくれるので、とても有難く感じています。 何もお金をかけなくても運動はできるのですけどね～、ジムに行って運動をすること、同じ苦しみに耐える友に出会えること、消極的だった性格も少しずつ、積極的に…といい結果となりました。 yu-taroさんも、運動で汗をかいてみませんか？ プールで、ひたすら歩くのも「リフレッシュ」になりますし、運動していると「無」になれるんですよ～。すると、結構嫌なこととか忘れます。 ＞体に良いと思われる事 といえば、食べ物でも何でも食べれること！ですかねぇ…。 私は野菜が大好きなので、サラダだけではなく、炒めたり、焼いたり、煮たり…と色々と野菜料理をしては食べています。 根菜類は身体を温めるので、よいですよ♪ とにかく、夏でも体を温めるものを食べて、体温をあげ、運動するのです。そうすると、体温上昇時間が短くなって、はやく運動エネルギーになります。（しょうが紅茶なんかも良いですョ） 好き嫌いなく何でも食べ、適度な運動をし、水分を良く摂り、よく睡眠をとる…ってことが一番いいと思います。（この中で睡眠に関してだけは、私は実行できてません…(^_^;)睡眠時間４～５時間です） あと、「カスピ海ヨーグルト」を食べてます。 アレルギー体質を改善したくて、進行形中です！ 最近、体によい と始めたことは、「コラーゲン」を摂取しています。（粉タイプ） なんと、肌ツヤがよくなりました♪ コラーゲンは、関節にもよいので男性にもお勧めです。（みそ汁に入れたり、お茶に入れたり、ご飯を炊くときに入れたり…） 人間、足、腰だけは、鍛えないと歩けなくなってしまうと聞きますよね。 そのため、私は一駅も二駅も先のところまで自転車で買い物に行きます。坂道を登るので、結構な運動量です。私は、いっきに上りきらなきゃイヤなので、下ってくる人がいたら、その人が降りるまで待ちます。 そして、いっきにのぼって、腿の筋肉を鍛えています。結構、効きますよ～。是非、お試しになってくださいね！ あとは暇さえあれば、ストレッチをして筋肉を伸ばしています。ベッドがあれば、片足をベッドにのせて、伸ばします。（20秒以上） 駅のエスカレーターでは、むくんだ足を伸ばすのに、痛気持ちいいことがあります。 のぼりエスカレーターで止まっているとき、かかとを段差の角より出して、斜め下に下ろします。すると、ふくらはぎのストレッチになり、とても疲れた足がほぐれますよ～！ 寝るときは、足を少し高くして寝ています。すると、足のだるさがなくなります。 私は、こんなところですが…以前に比べて、運動不足になったのと、色々と体調が思わしくなかったせいか？なんと、久々に風邪をひいてしまいました。 明日からの仕事のためにも、今日は体が温まるものを作ってはやく寝ようと思っています。（昨日は仕事にならなかった…(^_^;)） あとは、私は偏頭痛持ちなんですが、頭が痛くなったり、ストレスを感じたり、ホルモンバランスを整えたりするのに「アロマテラピー」をやっています。 結構、お金はかかりますが、疲れた体を自然のハーブの香りが癒してくれます。 ほんと、不思議なくらい、効くんですよ～(^^♪ 昨日は「アロマバス」にして体を温めました。 段々、年齢と共に体力の衰えって感じますよね～、確かに…。 でも、人様のお世話にならないように生きていくためにも、自分自身の体は自分で努力していかないとならないですよねっ！ お互い、頑張りましょう！！ 風邪で、ぼ～っとしているせいか、まとまりがなくってすみません。<(_ _)>
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お礼
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