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体に良いと思われる事を何かしていますか？
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こんにちは。 半年くらい前から、食事の内容と 生活のパターンを変えています。 インスタントラーメンや揚げ物、肉類は、 ほとんど食べないようになりました。 野菜を食べる量が、２－３倍になりました。 白米もたべるけど、なるべく玄米をたべています。 水分をよく取るようになりました。 一日２時間歩く日が、週に３－４回作れるように なりました。 自転車で１００キロ前後走る日を、月に３－５回 作れるようになりました。 毎日たのしめる自分なりの、ささやかな、それでいて とても充実感のある、しあわせなきもちになれる たのしみをみつけました。 まえに質問者さんも、おっしゃっていたような、 たとえば、美人と話すというような そんなようなものです。 ストレスをためないように、出来るだけ やりたいことをやれるように、仕事でも 無理して自分を犠牲にしてまでがんばらないように なりました。 常に笑顔が、自然と出てくるような環境に 自分の身をおけるようになりました。 このような結果、いわゆる嗜好品とよばれるような お酒、菓子、珍味、などを食べたいと思わなく なり、面倒だとおもっていた部屋の片付けや 自己向上のための勉強や運動が苦にならなくなり、 むしろたのしくなって、さらに 自分の体が軽くなって（数値的にも、 感覚的にも）毎日がたのしいです。 こんな感じです。
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お礼
tipsさんこんばんは。アドバイスありがとうございます。野菜や穀物、豆類は体に良いですね。瑞穂の国に住んでいる我々はやはりお米を食べることが体に合っているような気がします。豆類は納豆大好きなので毎日のように食べています。自転車も相当乗っていますね。私も以前は同様に乗っていました。サイクリングも各地へ行き、日光のいろは坂を走ったり、箱根の峠を走ったり、九州一周していました。一日200ｋｍ位走ったことあります。これからは無理せずに少しずつ走って、またサイクリングしてみたいです。職場でも美人とちょっとでも話が出来ると一日が楽しいので、これは意識して？積極的にしています。本当に楽しいですよ（笑）。参考になりました。