集中したい

質問

やりたいことに集中したいのに、やりはじても３０分ももちません。
最初のほうは集中してるのに、長続きしません。

なんというか、変な表現ですが、
頭の中にうじゃうじゃ虫がわいてくるような感じがあって、とても作業を続けていられません。
辛いです。

作業内容→就職のために、高校時代の勉強をやり直しているのですが、高校時代の嫌な記憶や迷惑をかけてしまった先生のことまで思い出してしまって、
問題と向き合えません。
大学で習ったことや、大学で初めてやったことは割と集中できるんですが・・。

頭のなかを整理して、きちんと問題に取り組むためにはどうすればいいでしょうか。
なにかアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

回答No.1

logicman65 · ベストアンサー

とにかく落ち着いてください。
集中しなければいけないなんて考えてはいけませんよ。
あなたは大学で習ったことが普通にできるんです。
ましてや高校生、つまりたかが１６、１７、１８歳の子供ができるんですからあなたにできないわけないじゃないですか？

集中する方法、それは物事の一つ一つを意識して取り組むことです。
これは並大抵のことではありませんよ。
たとえばマラソンでこの方法を実践するならば、まず地面をつま先でけるためにつま先に力を入れる。
「お、つま先に力はいってんな！」
それを心のなかで呟きつつ思い切り地面をける。
自分の体が浮いていることを感じて、また胸の内で呟く。
太ももを上げる。呟く。疲労を感じつつ、片方の足を地面に・・・。

要は作業一つ一つを呟くこと。
これこそが集中する秘訣だと私は思います。
ただ前述したとおり、並大抵の人にはこれはできません。
なぜなら、（まぁやってみればすぐにわかるのですが）大半の人は作業をしている間に呟くことに飽き飽きしてしまい、呟くことよりも作業をする方が明らかに面倒くさくないことに気づくからです。

私にも一つの作業に集中できない時期がありました。
しかしこの方法を知って改善することができました。

冒頭でも言いましたが、とにかくまずは落ち着いて。
そこからこの方法を実践しましょう。

あなたならきっとできます。頑張ってください！

お礼

ありがとうございます。
ですよね、高校生は子ども（！）ですよね。
先生に迷惑をかけてしまったことが特に思い出されるんですが、先生は生徒みんなが「幼い子ども」ということをわかって、教えてくださっていたんですよね・・。
すごくスッキリしました。
要は心の整理なのかもしれません。

　集中方法について、アドバイスありがとうございます。
なんだか、できるようになったら楽しそうな集中方法ですね。実践してみたいと思います。
落ち着いて、前を向いて勉強に励もうと思います。