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血糖値がすぐに上がる食べ物・飲み物
nottylikefreeの回答
飴、バナナ、牛乳、ぶどう、干しブドウ、みかん、オレンジ、もも・・ほかたくさん 穀物、甘い果物全般すぐに疲労を回復し、しかも水分が多いから体が元気になります 繊維が多い果物を食べる皮ごと食べる、ドライ加工したものは 吸収も穏やかで血液をどろどろにしません。 お勧めは ぶどう糖飴、牛乳、果汁、ドライフルーツ、おかゆかな チョコやクラッカーもいいですが糖質以外も多いので TPOに合わせるといいですね。 寒さによる低血糖、冬場の運転とか、登山とか。
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具体的な例をありがとうございました