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血糖値がすぐに上がる食べ物・飲み物
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飴、バナナ、牛乳、ぶどう、干しブドウ、みかん、オレンジ、もも・・ほかたくさん 穀物、甘い果物全般すぐに疲労を回復し、しかも水分が多いから体が元気になります 繊維が多い果物を食べる皮ごと食べる、ドライ加工したものは 吸収も穏やかで血液をどろどろにしません。 お勧めは ぶどう糖飴、牛乳、果汁、ドライフルーツ、おかゆかな チョコやクラッカーもいいですが糖質以外も多いので TPOに合わせるといいですね。 寒さによる低血糖、冬場の運転とか、登山とか。
その他の回答 (6)
- O-Gon
- ベストアンサー率22% (1024/4610)
血糖値の上がりやすさを示す基準にGI値というのがあります。 http://allabout.co.jp/r_health/gc/302688/ このGI値の高いものほど食べた後血糖値が上がりやすくなりますよ。
お礼
なるほど ありがとうございます
- tarepanda009
- ベストアンサー率33% (2216/6589)
皆さん答えているようにブドウ糖なのですが、清涼飲料水の原料の「液糖」（果糖ブドウ糖液糖）には相当量のブドウ糖が含まれていますので、それが使用されているジュース類を飲むのも血糖値をあげるのに効果的です。 http://fukui-chuoh-clinic.com/pdf/hypoglycemia.pdf
お礼
なるほど ありがとうございます
- habburu
- ベストアンサー率42% (373/880)
私もまずブドウ糖だと思います。（当然ですが） 次が、はちみつ、マッシュポテト、普通のパン その次が、ポップコーン、コーンフレーク、おもち だそうですよ。
お礼
ありがとうございます
「ブドウ糖」が1番です。 なければ、「砂糖」でも可。 とにかく、単糖類のもの。
お礼
ありがとうございます
- rh7fhg78rw
- ベストアンサー率31% (126/405)
血糖値を上げるものは炭水化物（糖質）ですから、炭水化物（糖質）が含まれればなんでも良いです。ただし、低血糖症状を呈しているのならブドウ糖を与えます。 糖尿病の方が、パン、ご飯、うどん、砂糖56gを食べて血糖値の変化を測定 ttp://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-133.html 低血糖 対処方法は？ http://211.16.227.160/seminar/20_/#CHAP3
お礼
ありがとうございます
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お礼
具体的な例をありがとうございました