ある事件から変わってしまった私…立ち直りたいです。

質問

25歳ＯＬです。
海外勤務の夢を目指して企業で働いています。人間関係は良好でいい職場です。
競争のプレッシャーや忙しさのストレスに悩んだりもしましたが、基本的には向上心を持って自分なりに頑張っていたつもりです。
好きな人もいて、デートしたりしていました。

昨年、事件が起こりました。１人暮らしのアパートが知らないうちに変質者にストーキングされていて、
鍵をかけ忘れて寝てしまった夜に、家宅侵入され、刃物で脅されて、レイプされたのです。
恐怖で何日間か引きこもりましたが、
警察に通報し、家族や会社の上司にも正直に話しました。
しばらく友人宅に居候した後、思い出さないように引っ越しました。
しばらく捜査が続き、私は警察に通いながら会社に戻りました。
その後犯人が捕まり、半年ほど裁判をした後、刑務所に入りました。
不眠症や過呼吸になる時もありましたが、心療内科で薬をもらい、家族や同僚の支えもあって普通に生活することができました。
今では落ち着いた生活に戻れる…はずでした。

せっかく平和が訪れたのに、私は仕事にも遊びにも恋にもエネルギーを失ってしまって、怠け者になってしまいました。
家の中はぐちゃぐちゃ、会社は休みがち、友人の約束はキャンセル、 メールは返さず、家で１人でぼーっとしているときが一番楽。
これも全部事件のせい。と自分をごまかす始末。(もともとは、面倒くさがりな面もあるが、どちらかといえばアクティブで社交的なタイプだと思います)

今、私にとって、キャリア的にも勝負の時期だし、今まだ若いうちに恋愛しなくちゃという焦りもあります。
頭では今頑張らなくてどうする、と思うのに、全部辞めて、田舎帰りたいな…と。
実際は、親も年だから面倒かけられないし、会社にも恩があるし、せっかく掴んだ仕事を捨てきる勇気もなく、ただ焦りながら何もできずに過ごしてしまっているのです。

これではいけない、と思って部屋を片付け、モチベーションがあがりそうな本や映画を見て、友人と遊んで、自分を奮い立たせるのですが気力は長く続かず、
ついに２週間も会社を休んでしまいました。(上司には説明してあります)

病院では、食欲はあるので鬱ではないと 。
頑張ったから少し怠けてもいいじゃん、というただの甘えなのかもしれないです。

重い話なので相談もなかなかできず。
このままダメな自分になるのが怖い。
こんな私にお叱りやアドバイスお願いします。

回答No.6

noname#130365 · ベストアンサー

初めまして。
大変辛い思いをされましたね。
私も身内が犯罪被害に遭い、その加害者が有罪判決を受けた経験があります。
その経験から少しお話させてください。

質問者様の今のお心の状態は、犯罪被害者特有の感情です。
被害者であれば誰でもそういう感情になります。
ただの甘えではありません。
決して怠け者ではありませんから、ご自分のことを責めないでください。

このまま辛い状態が続くのであれば、早い時期での精神的サポートが必要かもしれません。
ご存知だと思いますが、「犯罪被害者等基本法」ができました。
お住まいの地域の警察に「警察相談室」はありますか？
その都道府県によって違いますが、相談室には犯罪被害者を支援するためのカウンセラーが常駐しているところもあります。
私もお世話になったことがありますが、一般のカウンセラーと違い、警察でそのための講習等を受けた安心して相談できるカウンセラーです。
質問者様がおっしゃるように、精神科医はあまりお勧めできません。
医師にかかるのでしたら、薬をもらうためと割り切った方が良いかもしれません。

カウンセラーに相談することに抵抗がおありでしたら、こちらをお勧めします。
東京都民でなくても親身になって相談にのってくれます。
お時間があるときに、サイトだけでもご覧になってください。
『被害者支援都民センター』
http://www.shien.or.jp/
http://www.shien.or.jp/setsumei_03.asp

大切なことは、辛い気持ち、苦しい気持ちを一人で抱え込まないようにすることです。
誰でも良いですから信頼できる人を見つけて、じっくり話を聞いてもらってください。
安心して話ができる相談員やカウンセラーが見つかると良いのですが。

そして、「早く立ち直ろう」としないことです。
できることだけやって、頑張り過ぎない、疲れたら罪悪感を持たずに休養することです。
私も経験がありますが、気力が続かないのは頑張りすぎるのだと思います。
以前(被害に遭う前)と同じ状態にはなかなか戻らない、心が安定しない、そのため生活のペースがつかめないのです。
だから、頑張りすぎて疲れてしまうのだと思います。
しばらくはその状態が続くかもしれません。
でも、「これは当たり前のことなんだ」と思って、ご自分のことをいたわって受け入れてください。
いろいろなご事情があって焦るお気持ちはお察しします。
でも、一歩一歩少しずつ、前に進んでいってください。
時には、一歩進んで半歩下がることもあろうかと思いますが、焦らず、ゆっくりと。
少しでもこころ穏やかになれますように、心よりお祈りいたします。

回答No.5

haruto1208

最終的に親は親ですから、どれだけ「くじけるな」と言っても
どうしようもなくなったら、「かえっておいで」と言ってくれます。

冷たい言い方ですが、会社には代わりの人は沢山居ます。
僕もそれを経験していますよ。　実際に自分が居なくなっても会社は回るんですから。

でもね、娘の替えは絶対に居ないという事です。
子供は成人になっても、お父さんやお母さんが死ぬまで自分の子供なんです。
どんな親でも思います。　元気で居てくれたらそれ以上は望まないと。
それが　家族って言うもんです。

それだけは忘れずに、今自分で出来る、ちっょとの頑張りでなんとか出来るうちは
やってみましょう。　

それでも駄目な時は、ちゃんと家族は理解してくれると思いますよ。
親なんて、後で迷惑を掛けた分、親孝行すればチャラです。

別に田舎の選択をおススメしているわけではないです☆

ただ、まったく違う環境で、できるバイトとかしながらと言う選択肢も心の何処かに
持ってても気が楽だと思いますよ。

すいません・・勝手に　田舎は　山や田んぼと言うイメージです・・(汗)

親に頼れない、全て自分で何とかって考えると想い詰まりますからね。

家族のご事情もあまり分からない状態での回答で申し訳ありませんが、
親ってそういう気持ちは絶対に持っていますよと伝えたかったのでね。

お礼

ご丁寧に返信ありがとうございます。

ご想像通り実家は地方の田んぼや牧場のあるド田舎です(笑)
コンクリートジャングルから、自然の中に帰ったら、癒されるだろうなぁ…

そうですね、両親は私がどうにもこうにもダメだったら受け入れてくれると思います。
どうにもこうにもダメな状態ってどういうときなんでしょうね…。
今なのか、まだこれより悪い状態があるのか。
今は甘えてるだけでまだ頑張れるのかもう限界なのか。
自分でもわかりません。
わからないってことはまだ大丈夫なのかなぁ
でも、こうやって無理するな、仕事なんてやめたっていいんだ、って言ってもらうと、
逆に、本当はもう少しだけ頑張れるんじゃないか？って思えます。
負けず嫌いなのかあまのじゃくなのか。
独り言になってしまいましだが、
本当にありがとうございました。

回答No.4

mimidrop

辛い経験をされましたね。　

今のままで良いと思います。無理に奮いたたせる必要はないと思いますよ。
田舎に帰ってゆっくりして気分入れ替えるのもいいかもしれませんね。
仕事を辞めたくないなら、仕事は休職することはできませんか？

たぶん自分が思っている以上に心は立ち直っていないのかもしれません。ゆっくり時間をかけてなりたい自分になれば良いのでないでしょうか？ダメになるって思うから辛いんです。リセットしてめんどくさいけど一から自分を組み立てていけばいいんです。今の貴方も貴方です。受け入れてあげましょう。

私の友人も同じような経験をしました。
立ち直るまで時間掛かりましたよ。ひきこもりから抜けて働きだしてからの立ち直りは早かったですけどね。普通に生活できることが楽しいと言うてました。

頑張らなくていいと思います。少しづつエネルギーを貯めていって後で頑張りましょう。

お礼

親身にコメントしていただきありがとうございました。
実際からかいや中傷のコメントばかりくると思っていたのですごく嬉しいです。
裁判や引っ越しなどでお金がたくさんかかってしまったことや(犯人は無職だったため慰謝料は絵にかいた餅で、実際一円ももらえませんでした)、この上辞めたり休職したらすごく損した気がして犯人に負けた気がして嫌だったんです。
でも、リセットして１からやり直す…って思ってそれもいいのかもしれないです。
金銭的な事情を親と相談して、休職も考えてみようと思います。
心が楽になるようなコメントをいただいて本当にありがとうございました。

回答No.3

haruto1208

そうですね。　心に傷を負っちゃうと、他の人には理解してもらい難い部分ですもありますし。
頑張ってきた分、下げも大きかったのではと思います。

頑張ったから少し怠けてもいいじゃん、というただの甘えなのかもしれないです。
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甘えではないと思いますよ。　良いじゃないですか怠けても。
自分のモチベーションが上がるまで、好きにして良いと思いますよ。

人生８０年歳としたら、あと５５年あるじゃないですか。

このまま、奮い立たせて頑張っても頑張れない時に頑張っても頑張れないと思います。
この先　何年何十年と引きずるのか・・・　よま分かりませんが。

例えば、１～２年間自分の好きなように生きて、ちっょと頑張ろうかなて思えてたら、そこからの人生５３年５４年、楽しく生きれる方を僕なら選択すると思います。

海外勤務と言う夢もあるとは思いますが、まずは自分の体調を治さないとね。
どこも雇ってくれないと思います。

女性の２５歳と男性の２５歳とは大きく違いますが。

ゃっぱり夢を叶える為にも体が一番ですから。

人生はリセットは出来ませんが、何度でもリスタートは出来るので、
元気になってからまた夢を目指すと、別々で考えてはどうでしょうか。

人間誰しも、嫌な人に会う、嫌な場所に行くって嫌です。
場所や人物とかから、頭の片隅にあった記憶がよみがえるので、

今の場所を引越しされて生活環境を一新されると良いと思います。

多分、色々と頑張り屋さんなのかな・・って思います。
人よりも頑張らなくて良いので、今は昨日よりもちっょと頑張る程度で、
いきなりモチベーションを上げようと思わなくて良いと思いますよ。

ゆっくりゆっくり自分の人生なんだから。

お礼

暖かいコメントありがとうございます。
そのような考え方もあるんだな、とちょっとほっとしました。
実際親にも上司にも、もう何ヶ月も前のことなのにいまだに引きずっていることが、うまく説明できず、『もう大丈夫。私は元気です(^O^)』と宣言してはまた落ち込むという繰り返しです。
心の弱い人間だと思われるのが怖いし見放されたくないんです。
私は実家が裕福ではなく、弟もまだ学生なので、家にお金を入れなくてはいけないため、本当は仕事をやめたいんだなんて言い出せないし、田舎に帰る選択肢は無理なのです。
実際親にも頑張って、くじけるなと励まされているので弱音が言えなかったんです。
本当は回答者様のように、『がんばらなくていいよ、帰っておいで』と言って欲しかったんだなと今思いました。
変わりに、ネット上でも言っていただいてなんだか泣きそうになりました。
25歳にもなって甘えてますね。
でも本当にありがとうございました。

今は、仕事も遊びも恋も…と全てを手に入れようと欲張らないで、自分が健康になることを目標にするべきですね。
頑張りやではなく欲張りな自分を少しおさえようと思います。

回答No.2

noname#126206

こんにちは。
同じではありませんが似た経験があります。
それから少し心配なので・・・とても残念なことですが、オンライン上ではこのような深刻な質問に対して配慮に欠けた返答をする人もいるので、そこは気にしないに尽きると思います。

気持ちのコントロールがうまくいかなくなったり、やる気が起きなくなるのは自然なことだと思います。まず、御自分を責めたり追いつめることは絶対に良くないと思います。これは事件で、今の状態は事件からくる精神的ダメージが大きいのです。私の場合は質問者様のような深刻な事件ではなかったものの、精神のバランスを上手にとるまで２年ほどかかりました。

その間、助けになったのは、何でもいいので運動すること。人に会うこと。環境が大きく変わった数年でしたが、環境の変化よりも色々な人にあったりスポーツをしたりすることで明るい気持ちを維持できました。
逆に近寄ってはいけないと強く感じたのは、お酒やネガティブなことを言う人や同情しすぎる人。
精神科にも行きましたが、あまり助けにはなりませんでした。逆に先生に適当にあしらわれ簡単に精神安定剤をだされたことが悲しくて、一度しか行きませんでした。

時間が解決してくれます。
気長に、御自分にプラスになりそうな人との関係や環境をつくりつつ、日々を過ごされることをお祈り致します。

お礼

温かい言葉をいただき、ありがとうございます。
また同じような経験をされたとのことで、具体的なアドバイスをいただけてとても嬉しいです。

確かに今の私にはスポーツをしたり人と楽しく過ごしたり、暗～くじめじめ考えすぎずに健康的に過ごすのがいいような気がします。
今までは、仕事をさぼっている罪悪感でそのような気分になれず、１人で家に引きこもっていましたが。
アルコールや同情しすぎる人、確かにそういうものは今の自分の弱い甘えの心には毒な気がします。

また、病院に対する感想もすごく同感しました。
専門家に話を聞いてもらおうと思ったのに、簡単な診察で薬だけ渡されてみじめな気分になりました。

時間が解決…気長に考えなくてはいけないですね。
今は中途半端に周りに迷惑をかけているのがつらくて全部辞めてしまいたい気持ちでいっぱいだったのですが、
今はプライドを捨てて周りの人にどう思われようと、頼れるものにしがみついて、徐々に立ち直るしかないのかもしれません。

建設的なご意見をいただき、本当にありがとうございました。
回答者様も辛い経験をされたとのことですが、これからの人生が素敵な毎日になるようにお祈り致します。

回答No.1

noname#128114

食欲あるから鬱ではないってのがおかしい気がしますね。

私も鬱がありますが食欲ありますよ。
鬱にもたくさん種類がありますし、パターンが全然違います。

とりあえずすべてをリセットしてなにもやらない休みをもうけてみてはいかがですか？

休息も大事ですから。

お礼

ありがとうございます。食欲がある鬱もあるんですね(>_<)
病院では、食欲がある＆実家に帰るとよく眠れるなど、状況時代で気分が変わるため、鬱の可能性は低いが、トラウマで不安障害になっているのではと言われました。
違う病院にもう一度行ってみようと思います。
一度休職してしまうとダメになってしまうのではと思って怖くてだらだら過ごすうちにこんなことになってしまいました。
焦らずに休んでしまうのもいいのかもしれませんね…。
ありがとうございます。